Алопеция areata - это аутоиммунное состояние, при котором волосы теряются из кожи головы и других областей тела. По данным Национального фонда Areata Areata, более 4,7 миллиона американцев страдают этим состоянием, которое происходит, когда иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы. Лечение очагов алопеции может включать стероиды, кремы для восстановления волос и другие формы иммунотерапии. В общем, это условие является циклическим, и фолликулы не разрушаются иммунной системой, позволяя волосам восстанавливаться. Витамины могут также играть роль в лечении очагов алопеции. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любой пищевой добавки.
биотин
Биотин, также известный как витамин H, представляет собой витамин B-комплекса, который ваш организм использует для производства энергии из пищи. Биотин также используется для изготовления волос, кожи и ногтей, а Медицинский центр Университета Мэриленда объясняет, что этот витамин в сочетании с минеральным цинком используется для лечения алопеции. Биотин не хранится вашим телом, и вам нужно потреблять такие продукты, как пивные дрожжи, яйца, орехи или сардины или принимать диетическую добавку, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности. Взрослым, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, ежедневно требуется 30 мкг биотина.
цинк
Цинк является важным минералом следа, который содержится в каждой клетке вашего тела. Медицинский центр Университета штата Мэриленд объясняет, что цинк часто сочетается с биотином для лечения алопеции. Кроме того, цинк действует как антиоксидант, который может защитить ваше тело от повреждения свободными радикалами - побочными продуктами обмена веществ, которые могут вызвать повреждение клеток. Это особенно важно для людей, которые скомпрометировали иммунное функционирование, например, при алопеции. Диетические источники цинка включают устрицы, бобовые, цельные зерна и вареные зеленые овощи. Вы можете поглощать примерно 20-40 процентов цинка в ваших продуктах, а поглощение усиливается за счет употребления в пищу белка с богатой цинком пищей.
Тиамин
Согласно данным MedlinePlus, тиамин, также известный как витамин B1, используется для лечения проблем с пищеварением, воспаления нервов и нарушений иммунной системы в таких условиях, как СПИД. Несмотря на то, что считается редким, по крайней мере одно тематическое исследование связывает дефицит тиамина с алопецией. В исследовании 1998 года, опубликованном в «Journal of Advancement in Medicine», был обнаружен молодой пациент с симптомами, которые были улучшены путем введения дополнительного тиамина. Много лет спустя она снова вернулась на лечение из-за значительного истончения и потери волос. Врачи, похоже, полагали, что выпадение волос объясняется дефицитом тиамина, однако пациент скончался, прежде чем тиамин можно было вводить.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым витамином, который не может хранить или не производить ваше тело без внешнего источника из пищи. Институт Linus Pauling в Университете штата Орегон объясняет, что витамин C играет решающую роль в целостности вашей иммунной системы. Лечение алопеции часто включает в себя лекарства, такие как стероиды, которые могут ухудшить реакцию вашей иммунной системы. Потребление продуктов, богатых витамином С, таких как фрукты и овощи, или ежедневное добавление витамина С, может помочь предотвратить это снижение и снизить вашу уязвимость к бактериям и вирусам.
