Короткий ответ заключается в том, что бег и бег хороши для большинства людей с сколиозом. По словам Национального института артрита, «программы упражнений не показали, что сколиоз ухудшается, но важно, чтобы все люди, в том числе со сколиозом, физически тренировались и занимались физическими упражнениями. как ходьба, бег, футбол и гимнастика, помогает держать кости сильными ».
Что такое сколиоз?
Сколиоз - это кривизна позвоночника. Позвоночник сгибается боком и крутится. Обычно верхняя или нижняя спина скручена, но сколиоз может поражать шею в редких случаях.
Восемьдесят процентов случаев сколиоза являются идиопатическими, что означает, что причина неизвестна. Но, похоже, наследственность является одним из факторов, поскольку сколиоз имеет тенденцию работать в семьях. Сколиоз часто появляется в начале полового созревания, и больше женщин, чем мужчин, страдают.
Лечение сколиоза
По данным клиники Майо, большинство случаев сколиоза мягкие. Иногда дети и подростки со сколиозом носят скобу, чтобы кривизна позвоночника ухудшалась, пока их кости не закончили расти.
В тяжелых случаях хирургическое вмешательство может потребоваться, если более консервативные процедуры терпят неудачу. Хирургия, которая требует спинального слияния, довольно обширна, но больницы и клиники штата Айова сообщают, что пациенты часто могут возобновить бег через четыре месяца после операции.
Сколиоз и физические упражнения
Согласно психотерапевту Ли Фэн Тянь в «Обследовании потребителей Musculoskeletan», «Обычно можно участвовать в любых упражнениях со сколиозом». Если у вас сколиоз, поза и изменения мышц, вызванные состоянием, могут в некоторой степени ограничить ваши движения. В редких случаях на вашу выносливость может влиять снижение способности легких. Но Тянь говорит, что искривление позвоночника не будет ухудшено в результате физических упражнений. И если бег или бег трусцой вас беспокоит, отступите на несколько дней. Если это все еще беспокоит вас, мышечный дисбаланс, возможно, усугубляется, и, возможно, пора пройти регистрацию с физиотерапевтом.
Дети со сколиозом
Большинству детей с сколиозом также рекомендуется физически активная деятельность. Медицинский обозреватель «Бегущих времен» посоветовал 15-летней девочке с сколиозом остаться в команде по пересеченной местности, несмотря на развитие боли в бедре. Обозреватель предложил, чтобы бегун консультировался с врачом спортивной медицины, который мог назначить программу физической терапии, и, возможно, поднять каблук, если одна нога была длиннее другой, что может быть причиной или результатом сколиоза.
Соображения
Хотя упражнения, включая бег и бег трусцой, хороши для большинства людей с сколиозом, также верно, что сколиоз может привести к проблемам с нижней частью спины. Физиотерапевт Тиан рекомендует плавать для пациентов со сколиозом, который в целом усиливает мышцы спины и одновременно укрепляет дыхательную функцию. Плавание не будет конкретно уменьшать боли в спине, вызванные дисбалансом мышц, и это не уменьшит кривизну позвоночника, но это отличная альтернатива бегу или бегу, если вы один из людей со сколиозом, которые не могут бегать или бегать без боли в спине.
