Потеря веса в воде - это временное снижение массы тела из-за потери телесных жидкостей - как правило, через пот, мочеиспускание или дефекацию. В организме содержится до 60 процентов воды, которая присутствует в крови и лимфатических жидкостях и поглощается тканями. Когда ткани поглощают эту воду, они становятся тяжелее, так же, как заточенная ткань тяжелее, чем слегка влажная. Когда ткани теряют эту воду, они становятся легче.
причины
Несколько факторов заставляют ваше тело терять больше воды, чем обычно. Диуретики стимулируют почки втягивать больше воды в мочу, в то время как слабительные средства заставляют кишечник втягивать больше воды в фекалии, которые могут вызвать потерю воды. Тепловые костюмы, обертывания для тела и сауны стимулируют чрезмерное потоотделение, что также может привести к потере воды. Некоторые причудливые диеты заставляют организм использовать больше воды для метаболических процессов, что вызывает больше удаления отходов и потери веса воды. Болезни, которые вызывают рвоту, частое мочеиспускание или диарею, также вызывают потерю воды.
продолжительность
Потеря веса в воде может привести к снижению массы тела на несколько килограммов за очень короткое время - всего за один день, но эффект всегда временный. Когда вы потребляете жидкости, ваше тело поглощает воду. Единственный способ избежать восстановления веса воды - это постоянно делать вещи, которые опасны для вашего здоровья, такие как постоянное слабительное использование или сокращение потребления жидкости.
Последствия
Потеря веса в воде может быть опасной и опасной для жизни, поскольку она может вызвать обезвоживание. Когда ваше тело обезвоживается, у него недостаточно воды для основных метаболических процессов. В мягких случаях ваше тело может принимать любую воду, которую она получает, и сохранять ее в тканях, что может привести к раздуванию. Кроме того, ваше тело не может сжигать жир так же эффективно, и вы можете на самом деле набирать вес с течением времени. В тяжелых случаях ваше тело будет вытягивать воду из крови, что делает кровь толще и может привести к опасному снижению артериального давления.
Соображения
Хотя потеря веса в воде может показаться соблазнительной, есть более здоровые и более длительные способы похудеть. Кроме того, пребывание должным образом гидратированного действительно поможет вам сбросить вес более эффективно, согласно CNN диета и фитнес-эксперт д-р Мелина Джамполис. Лучший способ похудеть - это комбинация здоровой диеты, богатой содержащими воду свежими фруктами и овощами, а также ежедневными упражнениями.
