Если вы бегун, вы являетесь частью уникальной группы людей, которые занимают физическую активность на следующий уровень. По оценкам Национальной ассоциации спортивных состязаний, в 2009 году в беге или пробеге участвовало более 32 миллионов американцев. Исследователи зафиксировали ненормальную менструальную функцию у женщин. Остается вопрос, как это влияет на мужчин? Ответ включает в себя несколько факторов, включая пробег, возраст и интенсивность упражнения.
пробег
Высокий пробег для бега относительно человека с точки зрения его эффектов. Однако ученые установили, что существует порог, который может объяснить его влияние на тестостерон. Как долго вы запускаете сеанс, влияет уровень тестостерона. Исследование, проведенное Мельбурнским университетом в Австралии, опубликованное в выпуске «Британского журнала спортивной медицины» за сентябрь 1996 года, показало, что при коротких длительностях менее двух часов уровень тестостерона повышается. Через два часа циркуляция тестостерона подавлялась. Исследование 2000 года Университета Британской Колумбии, опубликованное в выпуске «Британского журнала спортивной медицины» за август 2000 года, подтверждает эти результаты, отметив уменьшение, когда пробег превышает 40 миль в неделю.
Возраст
Возраст играет еще одну роль в уровнях тестостерона, особенно в сочетании с продолжительностью физических упражнений. В исследовании, проведенном Университетом Питтсбурга, опубликованном в выпуске «Метаболизм» за август 1996 года, было установлено, что уровень тестостерона в возрасте от 15 до 60 минут повышается у мужчин в возрасте от 66 до 76 лет. Ключом к этому исследованию и ранее упомянутым исследованиям является длительность. Затем существует противоположная связь между пробегом и циркулирующим тестостероном. Другими словами, больший пробег может привести к снижению уровня тестостерона.
интенсивность
Следующий вопрос заключается в том, влияет ли интенсивность тестостерона. Бег - это интенсивная деятельность, когда вы сравниваете ее с другими формами упражнений. Исследование, проведенное Университетом Толедо в Огайо, опубликованное в выпуске «Клинического журнала спортивной медицины» за октябрь 1999 года, показало, что интенсивное обучение и уровень тестостерона. Исследователи обнаружили, что после четырех недель обучения тренировка существенно не изменила функцию яичка. Они пришли к выводу, что до того, как последствия станут очевидными, необходимо будет достичь некоторой степени интенсивности.
Отдых тестостерона
Если бег может повлиять на уровни тестостерона во время активности, вы можете затем задаться вопросом, как он влияет на уровни, когда они не тренируются так интенсивно. Исследование, проведенное Государственным университетом штата Балл в штате Индиана, опубликованное в выпуске «Международного журнала спортивной медицины» за февраль 1990 года, показало, что уменьшение расстояния пробега на 70 процентов не повлияло на уровни или уровни покоя тестостерона, когда участники не активно тренировались. Исследователи пришли к выводу, что у подготовленных бегунов низкий уровень общего тестостерона. Вопрос о пробеге и тестостероне зависит от того, сколько вы бегаете и какой интенсивности.
