Поскольку подростки делают переход к взрослой жизни, они часто испытывают разочарование в связи с давлением со стороны сверстников и требованиями школьных и родительских ожиданий. Хотя некоторые подростки находят выпуск через внеклассные или социальные мероприятия, некоторым может потребоваться руководство для преодоления разочарования, прежде чем оно приведет к тревоге или депрессии, согласно TeensHealth, на KidsHealth.org/teen. Используйте стратегии, чтобы помочь вашему подростку справиться с разочаровывающими ситуациями в эти годы становления.
причины
По словам Американской академии детской и подростковой психиатрии, подростки ежедневно сталкиваются с навязчивыми стрессами и давлениями извне, что может привести к разочарованию. Они могут включать родительское давление, чтобы заработать старшие классы и преуспеть во внеучебных мероприятиях, желание произвести впечатление на сверстников и негативные мысли о себе. Подростки также могут испытывать разочарование в результате жизненной ситуации, например, проживать в небезопасном районе, занимаясь разводом, семейными финансовыми проблемами или справляться с болезнью или смертью близкого человека.
Знаки
Изучите своего подростка за признаками разочарования, которые могут повлиять на ее настроение, ее способность рационально обрабатывать неудачи или способность наслаждаться ее социальной, школьной и семейной жизнью. Подростки, которые перегружены стрессом и разочарованием, могут показать нетерпение, наброситься на друзей и семью или стать чрезвычайно капризными, согласно сайту StrengthForCaring.com. Вы также можете заметить, что ваш подросток отказывается от друзей или занятий, которыми она пользовалась, потому что они становятся слишком стрессовыми, согласно статье на веб-сайте Бостонского университета. Например, она может начать пропускать практику или выражать желание выйти из спорта, потому что она испытывает разочарование в результате конкуренции.
Решения
Если ваш подросток борется с расстройством, научите его методам уменьшить стресс, прежде чем он сокрушит его. Следуйте рекомендациям Американской академии детской и подростковой психиатрии и посоветуйте своему подростку заботиться о своем теле, регулярно тренируясь, употребляя в пищу здоровую пищу, избегая употребления алкоголя и сигарет и ограничивая потребление кофеина, что может вызвать у него чувство еще большей волнения. Кроме того, поощряйте вашего подростка говорить о своих чувствах, снимать стресс, снимая короткие перерывы, чтобы расслабиться во время стрессовых действий и избежать перфекционизма, приняв неудачи и рассматривая ошибки как опыт обучения.
Соображения
Когда подростки не могут справиться с расстройствами, они могут пострадать от перегрузки от стресса и воспользоваться профессиональным вмешательством. По словам TeensHealth, разочарованные подростки могут испытывать панические атаки, трудности со сном и такие физические симптомы, как боль в груди, головные боли или проблемы с пищеварением. Серьезные случаи могут даже привести к депрессии, расстройствам питания или злоупотреблению контролируемыми веществами. Подумайте о том, чтобы поговорить со школьным консультантом, терапевтом или врачом, если ваш подросток изо всех сил пытается раскрыть корень проблемы и разработать план, который поможет ей справиться с этой проблемой.
