Беременность - очень эмоциональное время в жизни большинства женщин. Некоторые женщины чувствуют себя сердитыми, несмотря на то, что считают, что беременность должна быть счастливым, блаженным временем. Хотя сильные эмоциональные колебания часто приписываются гормонам и биологическим процессам, также существует множество стрессов во время беременности, которые вызывают гнев.
Неравенство
Социолог Барбара Кац Ротман указывает, что женщины часто испытывают дискриминацию и неравенство во время беременности. Работодатели могут предположить, что беременные женщины не вернутся на работу или затруднят получение отпуска по беременности и родам. Партнеры могут быть беспристрастными или не заинтересованы в беременности, или, возможно, не выполняют свою долю обязанностей по дому. Беременным женщинам также приходится сталкиваться с проблемами баланса жизни и работы, и они могут начать беспокоиться о том, что их партнеры могут не иметь равных в воспитании родителей или что воспитание может помешать работе. Все это общие источники гнева.
«Что ожидать, когда вы ожидаете», сообщает, что многие пары чаще борется во время беременности из-за подобных проблем. Чтобы справиться с этим гневом и беспокойством, откровенно и честно поговорите со своим партнером о планах на будущее и встаньте на себя, если у вас возникнет различная дискриминация в сфере занятости.
неловкость
Большинство женщин испытывают некоторый дискомфорт во время беременности, включая тошноту, мышечную боль и усталость. Этот дискомфорт часто вызывает более короткий плавкий предохранитель, особенно если беременная женщина считает, что некоторые ее потребности не выполняются. Для беременных важно предпринять активные шаги для создания комфортной среды. Например, убедитесь, что мягкая пища доступна для предотвращения тошноты, что вы получаете много сна и что у вас есть удобная и удобная мебель. Побалуйте себя массажем, днем в спа-салоне или другим расслабляющим отдыхом, чтобы облегчить физическое напряжение, которое так часто вызывает психологическое напряжение.
Гормональные сдвиги
Гормональные сдвиги во время беременности, как правило, делают женщин более склонными к сильным эмоциям, включая гнев. Однако эти эмоции не выходят из ниоткуда. Как правило, женщины, испытывающие гормональный гнев, реагируют с серьезным гневом на то, что ранее могло быть мягко расстроено. Чтобы этого избежать, важно знать свои триггеры. Поговорите со своим партнером и друзьями о предметах, которые особенно вам подходят. Практикуйте упражнения глубокого дыхания и считайте до 10, прежде чем отвечать на расстроенный комментарий.
Страх
Многие люди реагируют на страх с гневом как на защитную стратегию. Беременность способна вызвать большой страх, начиная от забот о боли труда и заканчивая страхами о врожденных дефектах, болезнях и о том, как сбалансировать детей с жизнью. Если вы обнаружите, что вас переполняет страх, подумайте о том, чтобы поговорить с профессионалом в области психического здоровья, у которого есть опыт работы с беременными женщинами. Поговорите со своим акушером о способах минимизации общих рисков, связанных с беременностью, и напоминайте себе, что подавляющее большинство беременностей не имеют серьезных осложнений и приводят к счастливым здоровым детям.
