Подагра - это форма артрита, вызванная чрезмерным накоплением мочевой кислоты в вашем организме. Соль, называемая irate, из избыточной мочевой кислоты вызывает образование кристаллов в ваших суставах, что приводит к боли и воспалению. Поврежденный сустав обычно становится блестящим, опухшим и жестким, и он может быть красного или фиолетового цвета. Подагра связана с высокими уровнями триглицеридов, избыточным потреблением алкоголя и потреблением богатых пурином продуктов, таких как мясо и моллюски. Вам следует обратиться за медицинской помощью к подагре, но также следить за своей диетой и избегать определенных продуктов и напитков. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, черный чай - это одна вещь, которую вам следует избегать или, по крайней мере, уменьшить потребление, если у вас есть подагра.
Черный чай содержит оксалат
В исследовании, опубликованном в «Urological Research» в 2009 году, были рассмотрены пациенты с подагрой, у которых были кальциевые оксалатные камни и пациенты с подагрой, которых нет. Они определили, что существует вероятная связь между подагрой и камнями оксалата кальция из-за изменения метаболизма мочевой кислоты у пациентов с подагрой. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует отказаться от продуктов, содержащих оксалат, включая черный чай. Согласно исследованию, опубликованному в «Азиатско-тихоокеанском журнале клинического питания» в 2002 году, количество присутствующего в нем оксалата невелико по сравнению с количеством во многих продуктах питания в типичной диете. Однако, если вы добавите молоко в черный чай, оксалат в чае может связываться с кальцием в молоке, увеличивая риск образования камней оксалата кальция.
Черный чай содержит пурин
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, в 2004 году были определены алкалоиды, называемые пуринами в черном чае. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале медицины Новой Англии» в 2004 году, пурины были связаны с повышенным риском подагры. За 12 лет ученые контролировали рацион 47 150 участников и каждый год изучали риск подагры. К концу исследования они обнаружили, что мясо и морепродукты ставят участников на самый высокий риск подагры. Мясо и некоторые овощи высоки в пуринах, но исследование показало, что умеренное потребление овощей с пуринами не увеличивает риск подагры. Чтобы снизить риск приступов подагры или подагры, Медицинский центр Университета штата Мэриленд советует ограничить потребление продуктов питания, содержащих пурин.
Чаи, которые помогают бороться с подагрой
Некоторые полезные чаи могут улучшить ваши симптомы. Для его антиоксидантного содержимого рекомендуется зеленоватый чай без кофеина. Приготовьте дьявольский коготь, чтобы помочь уменьшить воспаление и боль, если у вас есть подагра. Просто поместите 1 чайную ложку травы в металлический сетчатый фильтр, поставьте фильтр в кипящую горячую воду и крутите в течение 5-10 минут. Не пейте в сочетании с прореживающими кровь лекарствами. Другие травяные чаи, которые могут помочь подагре, включают куркуму и бромелайн.
Другие соображения
Если у вас есть подагра, это может помочь увидеть диетолога или тренера по здоровью, чтобы помочь вам оценить и уточнить свой рацион для улучшения симптомов. Если вы пьете чай, не добавляйте к нему сахара. Сахарные продукты и напитки связаны с повышенным риском подагры. Пребывание хорошо гидратированного поможет избавиться от избыточной мочевой кислоты и улучшить условия. Выпейте от 6 до 8 стаканов или больше воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, что может вызвать приступ подагры. Проведите анализ крови на наличие каких-либо недостатков в питании и при необходимости примите дополнения. Наличие достаточного количества омега-3 жирных кислот в вашем рационе помогает предотвратить воспаление.
