С возрастом падение вашего либидо неизбежно. Производство тела гормонов, стимулирующих половое вскармливание, начинает замедляться, в то время как мужчины начинают развивать больше эстрогенов и женщин больше тестостерона. Важным моментом для женщин является менопауза, когда либидо резко падает. У мужчин, с другой стороны, возрастает вероятность страдания от эректильной дисфункции по мере старения. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы оживить ваше либидо и сохранить свою сексуальную жизнь в полном разгаре.
Шаг 1
Вырезать курить и минимизировать потребление алкоголя. Оба они приводят к снижению уровня тестостерона, а курильщики чаще страдают от эректильной дисфункции, чем некурящие.
Шаг 2
Ешьте продукты, которые способствуют производству гормонов и феромонов, давая толчок вашему либидо. Известно, что сельдерей, бананы, авокадо, инжир и орехи приносят пользу либидо. Сельдерей обеспечивает андроген, не содержащий запаха гормон, который привлекает женщин, и он также может облегчить некоторые симптомы менопаузы, которые могут помочь в падении либидо.
Шаг 3
Упражняйтесь часто, если не ежедневно. Упражнение помогает в создании гормонов и улучшает кровяное давление и кровообращение.
Шаг 4
Поговорите со своим врачом о возможных лекарствах, которые вы можете предпринять для улучшения вашего сексуального влечения. У мужчин есть возможность Виагры и Прозака, среди прочего, в то время как женщины могут улучшить свое либидо с помощью водных вагинальных увлажняющих средств, вагинального эстрогена и триболона, синтетического стероида, используемого для подражания другим гормонам, чтобы стимулировать ваше либидо.
