Еда из вашего любимого китайского ресторана, вероятно, содержит достаточно низкое количество насыщенных и транс-жиров, но, скорее всего, это даст вам большее количество калорий, говорит Центр науки в интересах общества. Заказ овощей lo mein поможет вам контролировать потребление калорий. Размеры в большинстве китайских ресторанов большие, поэтому взять половину дома на второй прием также поможет вам ограничить потребление калорий.
Распределение калорий
Одна 741-граммовая порция основного овощного lo mein содержит 897 калорий. Около 596 калорий в одной порции поступают из углеводов, 140 из белка и 153 из жира, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США по стандартным ссылкам. Это количество калорий может варьироваться в зависимости от размера порции и типа мяса, если таковые имеются, в блюдо. Если вы добавите мясо в блюдо, у него будет больше калорий, белка и жира. По данным Центра науки в общественном интересе, одна порция lo mein в сочетании с мясом, таким как говядина, курица, свинина или креветка, может иметь до 1 100 калорий.
