Гранаты содержат десятки крошечных семян, называемых арилами, наполненные терпким, но питательным соком. Хотя это может занять много времени, чтобы добраться до семян граната, они полны витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут принести вам пользу, как внутри, так и снаружи.
Усилитель иммунной системы
Один гранат содержит около 40 процентов ваших ежедневных потребностей в витамине C. Этот витамин помогает повысить вашу иммунную систему, помогая предотвратить или уменьшить продолжительность и тяжесть заболевания. Гранаты также полны антиоксидантов, которые являются молекулами, которые могут помочь бороться с вирусами и инфекциями, такими как грипп. В соответствии с «Phytomedicine Journal» антиоксиданты в гранатах могут даже повысить эффективность антивирусных препаратов.
Помощь по контролю веса
Гранаты имеют высокое содержание клетчатки - один гранат содержит 11 г клетчатки. Волокно расширяется в теле, поэтому оно помогает заполнить вас и удерживает вас от удовлетворенности между приемами пищи. В результате у вас будет меньше шансов переедать. Гранаты также содержат 219 граммов воды, которые также могут держать вас в полной готовности и задерживать голод в течение дня. Потому что вы должны жевать семена, вы вынуждены замедлять темп еды, давая вам возможность узнать рецепты полноты, чтобы вы не переедали. Гранаты также содержат мало калорий - 1/2 чашки - всего 72 калории.
Сердце здоровое
Гранаты могут помочь замедлить или даже предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и заболевания, согласно статье 2004 года в журнале «Клиническое питание». Punicalagins, которые являются соединениями, найденными в гранатах, могут помочь улучшить функцию кровеносных сосудов и сердца. Punicalagins могут помочь бороться и уменьшить многие из условий, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как застывание артерий, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и блокирование сердца, такие как атеросклеротическая бляшка.
Красивые преимущества
Витамин С в гранатах может помочь уменьшить шероховатость кожи при местном применении, сообщает статья 2006 года в «Журнале этнофармакологии». Используйте масло семян граната на лице, которое может способствовать росту и регенерации кожи. Антиоксиданты в гранатах также могут помочь уменьшить воспаление кожи и улучшить состояние, такое как акне. Кроме того, гранаты помогают стимулировать выработку коллагена, что может помочь раздуть провисшие участки кожи и увеличить запас крови к лицу, согласно The Huffington Post.
