В наши дни пробиотики получают много внимания. Из вновь продаваемых йогуртов в дополнение к капсулам пробиотики рекламируются, по-видимому, везде как важный элемент вашего пищеварительного здоровья. Но вы можете не знать, подходят ли вам пробиотики. Фактически, некоторые люди, которые потребляют пробиотики - живут микроорганизмами, в частности продуктами питания и пищевыми добавками, могут испытывать неприятные побочные эффекты.
Что такое пробиотики?
Согласно Университету штата Пенсильвания, термин «пробиотики» относится к типу здоровых бактерий, обнаруженных в ферментированных продуктах, а также в форме дополнения. Эти живые бактериальные организмы похожи на триллионы микроорганизмов, каждый из которых живет естественным образом в своих кишечных системах, каждый день борясь с плохими бактериями и болезнями. И хотя идея о наличии бактерий в вашей пищеварительной системе, не говоря уже о охоте на них, может показаться странной или неприятной, эти живые микроорганизмы на самом деле совершенно необходимы для хорошего здоровья.
Что они делают?
По сути, пробиотики помогают поддерживать здоровый баланс между полезными бактериями и болезнетворными бактериями в вашем организме. Когда ваши здоровые бактерии истощаются, например, от болезни, использования антибиотиков или стресса, вы можете испытывать расстройство пищеварения или скомпрометировать иммунитет. Пребиотики-пробиотики потребляют живые бактерии, содержащие продукты, такие как йогурт и пахта, или принимают добавки пробиотиков, чтобы восстановить их нормальный баланс хорошего против вредных бактерий, а также лечить и предотвращать такие болезни, как различные расстройства пищеварения, говорит государственный университет Пенсильвании.
Побочные эффекты
Несмотря на кажущуюся полезность при лечении проблем пищеварения, таких как диарея и симптомы раздражительного кишечника, пробиотики также могут вызывать негативные побочные эффекты. Медицинский центр Университета штата Мэриленд отмечает, что бактерии Lactobacillus acidophilus, наиболее распространенный тип пробиотика, могут вызвать расстройство пищеварения, например, расстройство желудка и газа у людей, которые потребляют большие дозы, то есть более 1-2 миллиардов клеток в день. Кроме того, люди с клапанами сердца могут заразиться бактериальной инфекцией от пробиотиков, хотя Медицинский центр Университета штата Мэриленд утверждает, что это редко. Хотя маловероятно, возможна и анафилактическая аллергическая реакция на пробиотики.
Соображения
Пробиотики обычно считаются безопасными, особенно в их естественной, пищевой форме. В конце концов, люди благополучно ели йогурт, пахту, темпе, мисо и другие пробиотики - богатые ферментированные продукты на протяжении веков. Однако, если вы хотите попробовать пробиотики по состоянию здоровья, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать их. Правильная дозировка пробиотиков варьируется в зависимости от симптомов, которые вы пытаетесь лечить, и ваш врач может предоставить соответствующую информацию и помочь вам в любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вас. Кроме того, клиника Майо заявляет, что ваш врач должен также посоветовать вам относительно наилучшего штамма пробиотиков для лечения вашего конкретного состояния. Это может помочь свести к минимуму вероятность неблагоприятных эффектов.
