В древние времена римляне и турки использовали естественные горячие источники из-под земли для создания парных. Римские и турецкие паровые бани служили важными общественными и социальными функциями, но также были предназначены для стимуляции потливости и улучшения состояния здоровья. Сегодня паровые бани можно найти в местах отдыха и спа-салонах по всей стране. Они менее важны для социальной ткани современной жизни, но польза для здоровья, признанная тысячами лет назад, все еще применяется, если вы используете парную безопасным и здоровым способом.
Описание
Паровые кабины обеспечивают влажное тепло, создаваемое из пара, закачиваемого в закрытую комнату. Как правило, температура колеблется от 110 до 114 градусов по Фаренгейту, а влажность составляет 100 процентов. Многие курорты теперь предлагают паровые души в номерах гостей. Паровые ливни - это закрытые душевые кабины, оборудованные вентиляционными отверстиями для пара, которые позволяют использовать душ в качестве паровой бани.
Цель
Понятие использования паровых комнат - это то, что потение хорошо для вас. Потение открывает ваши поры, удаляет соли из вашей системы и помогает очистить внешнюю кожу. Паровые кабинеты помогут вам расслабиться. Когда вы сидите в горячей, парной комнате, ваши кровеносные сосуды расширяются, и ваш пульс и кровяное давление снижаются. Нет достоверных научных доказательств того, что паровые комнаты помогают с потерей веса.
Перед Steam
Если вы используете общественную парную, принимайте душ до и после каждой паровой бани. Если вы выработали перед своей паровой баней, возьмите хотя бы 5 - 10-минутный кулдаун, прежде чем отправиться в парную. Пейте много воды, чтобы вы были хорошо увлажнены, прежде чем подвергать себя воздействию тепла в парной. Не употребляйте алкоголь перед использованием паровой бани, так как это вызывает расширение кровеносных сосудов, что уже создалось паровой баней. Те, кто уязвим, могут испытывать слишком много снижения артериального давления.
Время Steam
Как долго вы остаетесь в паровой комнате, это что-то личное. Слушайте свое тело. Если в какой-то момент вам будет неловко, вы должны немедленно покинуть парную. В первый раз вы должны ограничить свое время на несколько минут. Оставьте парную, остыньте и следите за тем, как вы себя чувствуете. Spavelous.com рекомендует после этого принять прохладный душ, но не подвергайте себя экстремальным изменениям температуры. Если вы чувствуете себя хорошо, вернитесь назад, если хотите еще на 5-10 минут. Не превышайте 20-30 минут за раз. Возьмите перерывы в любое удобное для вас время.
После Steam
Наденьте полотенце, надевайте халат, чтобы вы не остыли и не расслаблялись в течение 5-10 минут, чтобы ваше тело могло вернуться к нормальной температуре. Душ перед повязкой.
частота
Некоторые веб-сайты, такие как Spvelous, предполагают, что человек с хорошим здоровьем может принимать паровые ванны целых три раза в неделю в течение 20 минут за один раз, в то время как другие веб-сайты, такие как Cankar.org, говорят, что здоровый человек может парить как он чувствует себя комфортно.
предосторожность
Если у вас есть проблемы или у вас есть проблемы со здоровьем, включая сердечные заболевания, высокое или низкое кровяное давление, диабет, проблемы с дыханием, проблемы с кровообращением, эпилепсия, судороги или если вы беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием парной.
