Диета Caveman Power - одна из нескольких версий популярной диеты палео, основанная на убеждении, что истинное здоровье происходит от еды, как это делали наши палеолитические предки. Это низкоуглеводный образ жизни, который устраняет зерно и большинство крахмалов и подчеркивает употребление продуктов животного происхождения, прежде всего дикую игру - в том числе мясо органов, яйца и овощи. Диета Caveman Power утверждает, что она способствует снижению веса, увеличивает энергию и «помогает вам связаться с вашими естественными инстинктами - это здоровый подход к тому, чтобы сделать ваше тело нерушимым».
Требования к здоровью диеты для кормления детей
Диета Caveman Power считает, что современный человек нездоров, потому что он потерял связь со своей истинной сущностью. У палеолита не было постоянной доступности пищи, особенно сахаристых углеводов и обработанных пищевых продуктов, которые делает современный человек. Диета Caveman Power работает по принципу пира или голода, который, по его утверждению, может помочь вам «настроиться на ваши животные инстинкты, и в результате ваши чувства станут более острыми, как животное в дикой природе, которому нужно все свои чувства, чтобы выжить». Предположительно, следуя плану Caveman Power, вы сможете похудеть, увеличить свои энергетические уровни, детоксифицировать свою систему и обеспечить «большую ясность ума и более глубокое осознание себя».
Первый этап
Диета разделена на три части. Во-первых, вы начнете процесс сжигания жира, исключив большинство углеводов. Вы пройдете первый этап в течение как минимум двух недель, но не более четырех недель. В течение дня вы будете перекусывать свежие фрукты и несоленые орехи - не слишком много - естественно чувствовать голод в течение дня. Каждую ночь вы будете пировать, едя одну большую еду, которая содержит столько разрешенных продуктов, сколько вам нужно есть, но вы можете есть только один раз. Разрешенные продукты включают мясо, птицу, рыбу, яйца, орехи, овощи и ягоды. Вы можете есть корнеплоды, в том числе репы, морковь и пастернак, но все виды картофеля запрещены. Пить много воды.
Второй этап
Вы можете перейти на второй этап после исчезновения сахарной тяги, и ваше тело привыкло к вашей новой схеме питания. Второй этап должен длиться от двух до восьми недель и предназначен для детоксикации вашей системы и «помочь вам быть инстинктивным с пищей». В течение дня вы будете пить много воды, но ничего не ешьте - никакой еды вообще. Каждую ночь вы будете есть один прием пищи, состоящий из разрешенных продуктов, сколько хотите. Ешьте, пока вы не будете полны, используя свой желудок в качестве проводника. Согласно сайту Caveman Power, на этом этапе «ваши животные инстинкты возвращаются. Легкий голод, который вы ежедневно испытываете, активирует естественный инстинкт вашего тела, чтобы охотиться и собираться, а это значит, что ваши чувства становятся более четкими и ваш разум яснее».
Третий этап
Переходите на третий этап, когда вы чувствуете, что потеряли весь вес, который вам нравится, и чувствуете напряжение и сосредоточенность. На этом этапе вам будет разрешено есть небольшое количество необработанных продуктов, таких как сырые орехи, семена, постное мясо и масляная рыба с высоким содержанием омега-3. Ешьте очень маленькие суммы - «пасутся» в течение дня и наслаждайтесь вечером одним большим вечером. Вы можете оставаться на третьем этапе диеты Caveman Power, если хотите, но если ваш вес начнет ползти обратно, вернитесь на второй этап.
За и против
Вы можете похудеть на диете Caveman Power, но любая диета, которая ограничивает количество калорий, предлагая вам быстро в течение дня и есть только один раз в день, приведет к потере веса. Журнал «Время» опубликовал статью от 25 января 2011 года, в которой отмечается, что «не было ни одного палеолитического образа жизни». Например, выживание в ледниковом возрасте Европа сильно отличалось от жизни в африканской саванне, требующей различных диет, поведения и генетических адаптаций. Для другого человеческая ДНК не замерзала на каком-то мифическом пике. все еще развивается ». MayoClinic.com предлагает, что потеря веса для здоровья не должна включать в себя трюки или экстремальную диету, но должна включать здоровый подход к еде, упражнениям и образ жизни, которые являются устойчивыми и реалистичными.
