По данным Национального информационно-просветительского центра по сбору данных, большинство взрослых испытывают анальный зуд, дискомфорт и кровотечение, связанные с геморроем. Внутренний геморрой обычно вызывает кровавый стул и меньше боли, чем внешний или выпадение, геморрой. Если сгусток крови образуется во внешнем геморрое, растворенный сгусток может оставлять зуд, лишнюю кожу позади. Низковольтная или низкожировая диета, хронический запор и беременность - общие причины геморроя. Определенные продукты могут помочь свести к минимуму ваши симптомы.
Бобовые
Бобовые, такие как бобы, чечевица и расколотый горох, обеспечивают ценное количество белка, микроэлементов, таких как витамины группы В, железа и волокна. Увеличение потребления клетчатки может повысить мягкость стула и снизить давление на геморрой во время движений кишечника. Американцы потребляют 15 г клетчатки ежедневно, в среднем, по данным NDDIC, что значительно ниже рекомендуемого ежедневно 25 г ежедневно для женщин и 38 г ежедневно для мужчин. Однокалорийная порция приготовленной чечевицы обеспечивает более 15 г волокна. Приготовленные лима-бобы обеспечивают около 11 г на чашку. Чтобы увеличить содержание волокон в общих блюдах, замените говядину и другое мясо бобовыми на чили, кастрюли, супы и тако. Дополнительные богатые клетчаткой разновидности включают чили, фасоль, черные бобы, нут и фасоль.
Цельные зерна
Цельные зерна содержат все питательные части зерна. В результате они обеспечивают больше микроэлементов, таких как селен и фолат, белок и волокно, чем очищенные зерна, такие как обогащенная мука. В одной чашеобразной части вареного ячменя из жемчуга поставляет 6 г волокна. В то время как белый итальянский хлеб обеспечивает менее 1 г волокна на кусочек, один кусочек хлеба из цельного зерна обеспечивает почти 2 г. Если вы в настоящее время потребляете рафинированные зерновые продукты, такие как обогащенный белый или пшеничный хлеб и мгновенный рис, потребляют эквиваленты всего зерна вместо более высокого потребления клетчатки и уменьшают запор и геморроидальный штамм. Дополнительные богатые клетчаткой продукты из цельного зерна включают длиннозернистый коричневый рис, дикий рис, всплывающие попкорны, овсянку и цельнозерновые холодные злаки.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются главными источниками антиоксидантов, таких как витамин С и бета-каротин, которые способствуют сильной иммунной системе. Как ценные источники жидкости и волокна, фрукты и овощи также могут помочь в лечении симптомов геморроя. В одной чашке порции свежей малины содержится 11 г волокна. Манго среднего размера обеспечивает почти 4 г. Богатые волокном овощи включают брокколи, листовую зелень, капусту и отварную морковь. Выбирайте целые, красочные фрукты и овощи над соками, которые содержат меньше волокон. Однако соки способствуют гидратации. Особенно увлажняющие сорта включают ягоды, цитрусовые, томаты, огурцы, дыню, каштаны и сельдерей. Булочный овощной суп является богатым источником гидратации и клетчатки.
жидкости
В дополнение к увлажняющим фруктам и овощам, употребление большого количества жидкости важно для облегчения геморроидального напряжения. MayoClinic.com рекомендует пить от шести до восьми стаканов воды и других неалкогольных жидкостей в день для мягкости стула. Дополнительные жидкости для увлажнения включают травяной чай, обезжиренное молоко, свежие фруктовые коктейли, желатин, ледяные покровы и замороженные сливки с фруктами. Проводите время в жаркую погоду и интенсивно увеличивайте свои потребности в жидкости.
