Растительные калории

Овощной рис может быть здоровым блюдом, которое обеспечивает зерно и питательные вещества, если оно готово правильно. Самым здоровым вариантом является приготовленный на пару белый рис с овощами. Это самое низкое содержание жира и калорий.

Озеленение сада

Отправка овощного риса в саду - 1 стакан. Это содержит 300 калорий, 2,5 г жира, 41 г углеводов и 4 г белка.

Жареный рис

Приготовление жареного риса с овощами составляет 2 чашки и содержит 364 калории. Это также содержит 14 г жира, 46 г углеводов и 14 г белка.

Пароватый белый рис

Порция белого риса с овощами - 1 стакан. Каждая порция содержит 190 калорий, 5 г жира, 42 г углеводов и 5 г белка.

Коричневый рис

Порция коричневого риса с овощами составляет 283 г и содержит 260 калорий. Каждая порция также содержит 9 г жира, 36 г углеводов и 9 г белка.

Смотреть видео: Овощи на Диете: Нужно ли Считать Калории?! (November 2024).