Витамин D - это жирорастворимый витамин, который помогает организму абсорбировать кальций и дает возможность здоровой минерализации костей. Другие важные функции питательных веществ включают предотвращение некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Витамин D также обладает успокаивающими свойствами. При применении к ульям и сыпи, витамин солнца помогает уменьшить симптомы.
Фолликулярный кератоз
Keratosis pilaris - общая проблема кожи, вызванная тем, что белок в коже образует твердые отложения в волосяных фолликулах. В мягких случаях мелкие удары на коже могут возникать на верхних плечах, которые имеют очень грубую текстуру. Keratosis pilaris также может образовываться на бедрах и ягодицах, а реже на лице - состояние, похожее на угри. MedlinePlus сообщает, что кремы для кожи, содержащие витамин D, могут облегчить симптомы кератоза pilaris. Тем не менее, может потребоваться несколько месяцев, чтобы условие было прояснено.
крапивница
По словам Медицинского центра Университета Небраски, люди с хроническими вспышками улья могут выиграть, добавив витамин D к своему рациону. Кроме того, важно, чтобы пациенты, у которых есть это состояние, прошли тестирование на дефицит витамина D. Добавка витамина D может помочь людям, которые получают зудящие шишки кожи, по крайней мере три раза в неделю, или эпизоды, длившиеся дольше шести недель. Известно, что неудобные рубцы также влияют на дыхание.
Воздействие солнца
По оценкам Гарвардской школы общественного здравоохранения, по оценкам, десятки миллионов американцев имеют низкий уровень витамина D в крови. Частью причины является то, что витамин D создается в организме, когда ультрафиолетовый солнечный свет проникает в кожу. Доктор Майкл Холик из лаборатории исследования кожи и костей из витамина D в Бостонском университете объясняет, что выходить на солнце на солнце в течение 15 минут, три раза в неделю, все, что требуется, чтобы получить эквивалент 10 000 МЕ витамина D. Из-за того, реальная угроза рака кожи, однако, люди носят солнцезащитный крем, который, по сути, блокирует 99 процентов лучей, необходимых для синтеза витамина D, говорит Холик. И разрушительные последствия солнца на этом не заканчиваются; слишком много незащищенного воздействия солнца может привести к появлению на коже маленьких пузырьков с заполненной жидкостью.
Рекомендуемое суточное пособие
Лучший способ получить витамин D, по словам Холика, - это пребывание на солнце. Для людей, которые чувствительны к солнцу, живут в климате, который не получает много солнечного света или не может получить необходимое облучение, необходимое для производства витамина D, добавки витамина D являются хорошей заменой. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ для детей и взрослых от 1 года до 69 лет. Затем пожилые граждане нуждаются в 800 МЕ. Витамин солнечного света также встречается в изобилии, при 1360 МЕ на порцию, в трески; 447 МЕ на порцию лосося; и 137 МЕ на порцию в укрепленном апельсиновом соке. Если после того, как вы начнете дополнять свою диету витамином D, появляются судороги, вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить основную проблему со здоровьем.
