На вечеринке на вечеринке друга или на барбекю на заднем дворе ваш выбор напитков может быть ограничен. Много раз вы можете выбирать только соду или алкогольные напитки, такие как пиво или вино. Вы знаете, что ни один из вариантов не является хорошим с точки зрения гидратации, но вы можете задаться вопросом о лучшем выборе. Это определение зависит от нескольких факторов, таких как ваше здоровье, возраст и тип алкоголя или соды.
Здоровье
Беременным женщинам следует избегать употребления алкоголя, а также напитков с кофеином из-за потенциальных рисков для ребенка, вызванных этими веществами. Дети также должны избегать употребления алкогольных напитков и напитков с кофеином, поскольку они оказывают негативное воздействие на здоровье их развивающихся органов. Люди с определенными заболеваниями, такими как гепатит С, или заболевания печени или почек, также должны избегать употребления алкоголя, поскольку он оказывает давление на печень и почки. Выберите соду без кофеина или, еще лучше, выберите стакан простой воды.
гидратация
Если вы пытаетесь оставаться гидратированным в жаркий день, ни алкоголь, ни сода не делают хороший выбор. Алкоголь является мочегонным средством, поэтому вместо того, чтобы увлажнять вас, он стимулирует потерю жидкости. Кофеин также является мочегонным средством, но его эффекты более мягкие, чем алкогольные. По словам Пола Инселя и других авторов «Питание», если вы потребляете в небольших количествах, например, две чашки кофе и две соды в день, напитки с кофеином могут помочь вам увлажнить вас. Но сода не является хорошим выбором, когда вы должны заменить большое количество жидкости, например, когда вы потеете от жары или физических упражнений.
питание
Ни один алкогольный напиток или сода не имеет большой пищевой ценности, хотя вино лучше крепкого алкоголя, пива или соды. Как красное, так и белое вино может обладать противовоспалительными свойствами, и они могут обеспечить некоторую защиту от артрита, рака и остеопороза, по словам Джуди Бэрдсэлл, автора книги «Обнюхивание пробкой: и другие мифы о винах, демистифицированные». По мнению Виктора Р. Прейда, автора «Пива в профилактике заболеваний и болезней», пиво может иметь схожие свойства. Ключом к наслаждению вином или пивом является умеренность. Если вы пьете слишком много алкоголя, вы можете нанести ущерб органам, таким как ваша печень.
опьянение
Алкоголь может омрачить ваше мышление, что может привести к плохому принятию решений, а также замедлить ваши физические реакции, и это может быть опасно, если вы планируете ездить. Один стакан пива или вина или один выстрел из ликера не может повлиять на большинство взрослых, но вы должны вообще избегать употребления алкоголя, если вы будете кататься на лошадях, кататься на лодках или заниматься мероприятиями более высокого риска, такими как скалолазание. В этих случаях, хотя вода по-прежнему является лучшим выбором, сода, безусловно, является лучшим вариантом, чем алкоголь.
