Если вы испытываете дискомфорт верхней части брюшной полости, который включает тошноту или рвоту, вы можете иметь пищеварительное заболевание, известное как гастрит. В то время как мягкая диета часто рекомендуется, чтобы помочь кому-то с гастритом справиться с симптомами, некоторые исследования показывают, что включение йогурта с дружественными бактериями также может помочь. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
О гастрите
Гастрит - это воспаление подкладки желудка, что приводит к уменьшению выработки пищеварительных ферментов, кислоты и слизи. Наиболее распространенной причиной гастрита в США является расширенное применение нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин или ибупрофен. Инфекция Helicobacter pylori также является распространенной причиной, хотя, тем не менее, в стрессе в США, вызванном травматическим повреждением, крупные операции или серьезные ожоги также могут приводить к гастриту. Лечение направлено на сокращение производства желудочной кислоты с помощью лекарств, чтобы способствовать заживлению подкладки желудка.
Что такого хорошего в йогурте
Йогурт в качестве ферментированного молочного продукта является хорошим источником кальция, витамина D, белка и калия. Но именно бактерии превращают молоко в его отчетливо густую консистенцию и кислый вкус, который ставит йогурт сверху, когда дело доходит до диеты и здоровья. Известные как пробиотики, эти дружелюбные бактерии способствуют движению пищи через пищеварительный тракт и могут помочь повысить иммунитет, предотвратить инфекцию и уничтожить токсины. Гастроэнтерологи особенно интересуются пробиотиками, потому что они могут помочь в лечении заболеваний пищеварительной системы, таких как гастрит.
Йогурт и Х. Пилори
Йогурт можно использовать как форму дополнительной медицины при лечении гастрита, вызванного инфекцией H.pylori. Исследование, проведенное в 2014 году, опубликованное в «Всемирном журнале гастроэнтерологии», показало, что пробиотические продукты на основе ферментированного молока, такие как йогурт, помогли ликвидировать бактериальную инфекцию в желудке. Хотя это многообещающие новости в лечении гастрита, вызванного H. pylori, это может быть не так полезно для пациентов с гастритом по другим причинам. Кроме того, авторы этого обзорного исследования отметили, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем будут сделаны официальные рекомендации.
Bland Diet для борьбы с симптомами
Независимо от причины вашего гастрита, йогурт делает здоровое дополнение к вашему рациону. Кроме того, употребление мягкой диеты, которая является диетой, свободной от пищевых продуктов, которые могут раздражать пищеварительный тракт, также может помочь уменьшить ваш дискомфорт. Это означает, что вы избегаете или ограничиваете продукты с высоким содержанием жира, такие как жареная пища и цельный йогурт, пряные продукты и напитки с кофеином. Вместо этого заполните свою диету зерном, овощами и постными источниками белка, такими как домашняя птица, морепродукты или бобы, приготовленные без жира, некислотные фрукты, такие как яблоки или бананы, а также обезжиренные или обезжиренные молочные продукты.
