Белки являются типом энергетического бара, который содержит более высокое отношение белка к углеводам. Бары идеально подходят для любителей фитнеса, которые ищут оптимальный ремонт и рост мышц. Некоторые белковые батончики предназначены для использования в качестве замены еды для потребителей, желающих похудеть. Важно, однако, отметить, что постоянная долгосрочная потеря веса часто является результатом сочетания диеты и физических упражнений. Хотя белковые бары широко известны для облегчения потери веса, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем принимать программу по снижению веса.
преимущества
Белки-бары удобны для людей с оживленным образом жизни. Многие люди часто останавливаются за быстрым ответом на еду за быстрой едой или закуской, которые со временем могут добавить нежелательные сантиметры на талии. Протеиновые батончики хорошо перемещаются, поэтому они делают более питательный заменитель фаст-фудов. Выбирая белковый бар над гамбургером, потребители могут наслаждаться преимуществами белка без вредного воздействия холестерина и насыщенных жиров. Помимо высокого содержания белка, они имеют низкий уровень натрия и обычно обогащены минералами и витаминами для оптимального здоровья.
Недостатки
Хотя белковые батончики обогащены необходимыми витаминами и минералами, они едва ли заменяют питательные овощи и фрукты. Они не только обеспечивают одинаковые витамины и минералы, но также питают организм изобилием фотохимических, биофлавоноидов и волокон. Другим недостатком белковых баров является вкус. Не все белковые батончики хорошо себя чувствуют, и те, которые делают, могут быть загружены сахаром, нанося поражение цели потери веса.
Соображения
Выбирая белковый бар, он помогает пересмотреть этикетку питания, поскольку не все белковые бары создаются равными. Согласно веб-сайту Diet Surf, некоторые бары содержат стимуляторы, такие как кофеин или травяные добавки, которые могут повлиять на ваш образ жизни. Если вы обнаружите, что кофеин дает вам дрожь, выберите бар без ингредиентов, которые, как вы знаете, будут препятствовать вашей структуре сна. Некоторые белковые батончики также содержат насыщенные жиры и включают пальмовое или гидрогенизированное масло. В идеале, они должны иметь не более 2 или 3 г этих жиров. Другое соображение заключается в том, что диеты с высоким содержанием белка в течение длительного периода времени могут оказаться вредными для вашего здоровья. Согласно MayoClinic.com, диеты с высоким содержанием белка могут приводить к дефициту питания, повышенному риску сердечных заболеваний и ухудшению активности печени и почек.
Потеря веса
Бак-белок вместо правильного приема пищи может помочь в потере веса, но это может быть связано прежде всего с уменьшением количества калорий, а не с самим баром. Многие белковые батончики составляют менее 300 калорий, что представляет собой количество калорий, типичных для закуски, а не еды. Если дать выбор между более высокой калорийностью, но более питательно плотным, салатом и белковым баром, салат может принести большую пользу. Однако, если ваши варианты находятся между приводом и белковым баром, бар может оказаться столь же удовлетворительным с меньшим количеством калорий. Если в вашем рационе необходим рост белка, рассмотрите варианты, естественно высокие в белке, такие как рыба, соевые продукты или орехи.
