Мелатонин является естественным дополнением сна, часто используемым для людей с реактивной задержкой или другими нарушениями, связанными с циркадианными ритмами. Однако, возможно, что помимо регулирования сна, это может быть полезным лечением некоторых хронических состояний, включая высокое кровяное давление. Хотя есть некоторые доказательства того, что он может быть эффективным для симптомов артериального давления, мелатонин может также мешать некоторым препаратам артериального давления. Обязательно сначала обратитесь к врачу.
Мелатонин и сон
Гормональный мелатонин играет определенную роль в образцах сна у людей и может регулировать их, когда люди засыпают и как долго они спят. Мелатонин происходит естественным образом в вашем теле, и его уровни имеют тенденцию быть самыми высокими в то время, когда вы были бы более склонны спать: ночью, когда темно. Дополнительный мелатонин может вызвать сон для некоторых людей и часто используется людьми при поздних сменах или при изменении часовых поясов. Его можно приобрести за прилавком без рецепта врача; однако это не означает, что это абсолютно безопасно для всех. Как и любое другое дополнение, мелатонин может иметь побочные эффекты для некоторых людей, и он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Мелатонин и артериальное давление
Мелатонин может также эффективно регулировать другие функции организма помимо сна. Исследователи начали исследовать, может ли мелатонин улучшать показания артериального давления для лиц с гипертонией. Обзор в выпуске 2011 года «Сосудистое здоровье и управление рисками» подтверждает, что было проведено несколько исследований взаимосвязи мелатонина и ночного кровяного давления, и результаты являются многообещающими, особенно для регулирования артериального давления в ночное время. Однако в течение дня любое влияние на кровяное давление было минимальным. В дополнение к своему потенциалу регулирования артериального давления мелатонин может улучшить сон для некоторых людей, которые принимают лекарства для контроля высокого кровяного давления. Некоторые лекарства, регулирующие кровяное давление, такие как бета-блокаторы, могут мешать сну. В то время как мелатонин был изучен для его влияния на тех, кто использует препараты для лечения артериального давления, текущие данные о том, что он улучшает сон для этой популяции, являются неубедительными. По словам Американской кардиологической ассоциации, если вы находитесь на снижении кровяного давления, не принимайте мелатонин без согласия вашего врача, так как это может привести к тому, что ваше кровяное давление будет слишком низким, что может привести к шоку и серьезным последствиям для здоровья.
Наркотиков взаимодействий
Хотя это может улучшить некоторые симптомы, людям, которые имеют высокое кровяное давление, возможно, необходимо избегать мелатонина в целом, так как он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые они используют. Мелатонин может снизить эффективность обычных препаратов артериального давления, включая как метоксамин, так и клонидин. Фактически, MedlinePlus рекомендует пациентам с высоким кровяным давлением полностью избегать мелатонина, так как его применение может повысить артериальное давление у некоторых людей, что может быть опасно для тех, у кого уже есть проблемы с регулированием артериального давления. Кроме того, мелатонин может влиять на разбавители крови и седативные средства, которые обычно требуют некоторые люди с высоким кровяным давлением.
Сколько я должен брать?
Из-за его способности стимулировать сон мелатонин следует принимать перед сном. Doctoroz.com рекомендует принимать от 0.3 до 1 миллиграмма мелатонина в полтора часа перед сном. Веб-сайт предупреждает, что слишком много мелатонина - более 1 миллиграмма - может иметь неблагоприятный эффект и в конечном итоге нарушить ваш цикл сна. Недостаток сна может в свою очередь поднять ваше кровяное давление в соответствии с Американской кардиологической ассоциацией.
Руководства и меры предосторожности
Жюри все еще не работает на воздействие мелатонина на кровяное давление. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, или принимайте лекарства для контроля своего кровяного давления, лучше избегать добавления, если врач не посоветовал иначе. Несмотря на то, что некоторые лекарства от артериального давления могут вызывать нарушения сна, вам никогда не следует принимать какие-либо вспомогательные средства для сна, включая мелатонин, не разговаривая сначала с врачом. Результаты могут нанести вред вашему здоровью.
