Сладкий и кислый цыпленок, как правило, является одним из менее здоровых вариантов в китайских ресторанах, потому что блюдо состоит в основном из панированных и жареных цыплят с сладким соусом. Тем не менее, вы можете найти более низкие версии калорий в разделе замороженных продуктов или сделать свою собственную версию дома.
Версия для ресторанов
Типичный ресторанный заказ сладкого и кислого цыпленка весит около 706 граммов и обеспечивает 1765 калорий и 89,3 грамма жира, или 137 процентов ежедневной стоимости жира. Однако этот порядок, вероятно, будет питаться как минимум двумя людьми. Ешьте его чашкой белого риса, и вы добавите еще 205 калорий в еду.
Замороженная еда
Замороженные обеды, содержащие сладкий и кислый цыпленок, как правило, предлагают гораздо меньшие порции и более разумное количество калорий. Одно из этих блюд весом около 283 грамм обеспечивает 320 калорий и 3,2 г жира. Это хороший вариант, если вы хотите сделать сладкую и кислую курицу регулярной частью вашего рациона.
Самодельная версия
Сделайте более здоровую версию дома, приготовив жаркое куриное мясо с большим количеством овощей и немного кисло-сладкого соуса. Чем больше овощей вы используете, тем ниже будут ваши калории на одну порцию. 3-унция порции без костей куриной грудки без кожи содержит 161 калорию; чашка замороженных овощей добавляет еще 118 калорий; и одна четверть чашки кисло-сладкого соуса добавляет 106 калорий.
