Они звучат одинаково, и они используют одни и те же применения, но карнозин и карнитин имеют разные составы и функции. Карнозин и карнитин доступны в качестве добавок, а карнитин иногда назначается врачами для некоторых заболеваний. Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как принимать его в качестве дополнения, потому что они могут взаимодействовать с лекарствами или вызывать побочные эффекты.
Карнитин и карнозин состоят из аминокислот, но из разных. Карнитин синтезируется из лизина и метионина, а карнозин - из аланина и гистидина. Лучшими источниками карнитина и карнозина являются мясо, молочные продукты, птица и рыба, но они также доступны в качестве добавок.
карнитин
Карнитин сжигает жир, перенося жирные кислоты в митохондрии внутри клеток, где жиры превращаются в энергию. Он также транспортирует токсичные отходы из митохондрий. Большие концентрации карнитина обнаруживаются в скелетной и сердечной мышцах. Карнитин может помочь уменьшить боль, связанную с диабетической невропатией, и уменьшить симптомы сверхактивной щитовидной железы.
Карнозин
Карнозин функционирует как антиоксидант в головном мозге, нервной системе и скелетной мышце. Хотя они не знают точно, как это работает, это также хелатирующий агент, который удаляет избыточное количество цинка и меди из организма. Исследования показывают, что это помогает катаракте и улучшает заживление ран.
Против старения
Карнитин и карнозин могут помочь замедлить прогрессирование возрастной потери памяти и болезни Альцгеймера. Исследование, проведенное в марте 2011 года «PLoS One» Карло Короны и др. указывает, что карнозин уменьшает накопление амилоидных клубок, вызывающих болезнь Альцгеймера. Карнитин замедляет прогрессирование потери памяти за счет увеличения количества связанных с памятью белков, согласно исследованию, опубликованному Xia Jiang et al. в июньском выпуске журнала «Journal of Neurohhemistry» за июнь 2011 года. Они также обеспечивают сердечно-сосудистые преимущества, но по-разному. Данные свидетельствуют о том, что карнозин снижает риск развития атеросклероза и снижает уровень холестерина, в то время как карнитин снимает симптомы стенокардии и заболевания периферических сосудов.
Альтернативное лечение аутизма
По данным исследования Майкл Чез, M.D. и др., Спустя восемь недель после карнозина дети с аутизмом продемонстрировали значительные улучшения в поведении и общении. и опубликован в номере журнала Journal of Child Neurology за ноябрь 2002 года. Дэн Россиньоль, M.D., рассмотрел предыдущие исследования эффективности альтернативных и внеклеточных методов лечения аутизма. Его результаты, опубликованные в издании «Летописи клинической психиатрии» в октябре 2009 года, дали карнитин класса «В» и карнозина класса «С.». Эти оценки показывают, что оба вещества могут улучшать симптомы, связанные с аутизмом, но исследования поддерживающие карнитин были лучше разработаны и более надежны.
Соображения
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, карнитин и карнозин продаются как добавки для улучшения спортивных результатов. Карнитин доступен в нескольких формах, но вам следует избегать D-карнитина, потому что он препятствует естественной форме L-карнитина.
