Кофеин влияет на все, от вашей сердечно-сосудистой системы до частоты мочеиспускания. Кофеин также влияет на несколько аспектов пищеварительного тракта, включая функционирование желудка и кишечника. Кофеин - это лекарство и действует как таковое на теле. Он встречается во многих продуктах питания и напитках, включая кофе, чай, шоколад и даже определенные лекарства. Ограничение количества потребляемого кофеина может уменьшить эффект, который он оказывает на организм.
Кофеин побочные эффекты
Кофеин вызывает много побочных эффектов в организме, в том числе в пищеварительном тракте. Побочные эффекты избыточного кофеина включают повышенную частоту сердечных сокращений, кровяное давление, тошноту, рвоту, чувство беспокойства и нервозности, депрессию, дрожь и проблемы со сном. Тем не менее, вам не нужно пить кофеин в избытке, чтобы испытать побочные эффекты, связанные с вашей пищеварительной системой.
Кофеин и желудок
Первой частью пищеварительного тракта, на которую влияет кофеин, является желудок. Когда вы глотаете, еда и напитки перемещаются вниз по пищеводу и в желудок, где происходит начало пищеварения. Кофеин работает в желудке, увеличивая количество кислоты в желудке, которая высвобождается. Кофеин также работает в качестве расслабляющего мышцы, препятствуя работе сфинктера пищевода, позволяя желудочной кислоте подкрадываться. Это может усугубить язву или привести к неудобному сердечному ожогу.
Кишечник
Кофеин может расстраивать кишечный тракт различными способами. Во-первых, он стимулирует сокращение тонкого и толстого кишечника, увеличивая поток его содержимого. Это может привести к диарее. Это также может привести к тому, что желудок опустошит его содержимое в тонкую кишку, прежде чем он переварится достаточно для перехода в тонкую кишку. Это означает, что ваш кишечник должен усердно работать, что может вызвать спазмы и боли в желудке. Наконец, слишком много кофеина раздражает внутреннюю подкладку вашего кишечника. Со временем это может привести к заболеваниям, таким как болезнь Крона или синдром раздраженной толстой кишки.
рекомендации
Чтобы сохранить здоровье пищеварительного тракта, уменьшите количество кофеина, который вы принимаете в день. MayoClinic.com рекомендует ограничивать потребление кофеина до 200-300 мг в день, чтобы предотвратить вредные побочные эффекты. Это равно примерно двум-четырем чашкам кофе каждый день.
