Мышечная напряженность, гоночные мысли и нервозность являются распространенными симптомами тревоги, которые затрудняют расслабление. Хотя методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога или медитация, могут быть эффективными, они могут не работать для всех. Внебиржевые добавки доступны для облегчения тревоги. В более тяжелых случаях вам может потребоваться анти-тревожное лекарство, чтобы получить облегчение. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо для лечения симптомов тревоги.
мелатонин
Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом, который регулирует ваши спящие и бодрствующие узоры. Он также доступен в качестве дополнения и работает как антиоксидант. Добавки мелатонина используются для лечения бессонницы, общего симптома тревоги. Тревога может помешать вашей способности заснуть или заставить вас бросать и поворачиваться всю ночь. Согласно исследованию, опубликованному в январском номере журнала «Clinical Medical Research and Opinion» за январь 2011 года, латентность сна, качество сна и качество жизни улучшились среди участников в возрасте от 18 до 80 лет, которые принимали мелатонин с пролонгированным высвобождением в течение трех недель.
Alprazolam
Alprazolam, фирменное наименование Xanax, является средством против тревоги, которое используется для лечения тревожных расстройств, а также панического расстройства и может быть назначено для некоторых случаев депрессии. Это сильное лекарство, формирующее привычку, и ему не предписано облегчить повседневную тревогу или стресс. Начальная доза обычно составляет 0,25 мг или 0,5 мг в день и может постепенно увеличиваться до 4 мг в день. Наличие альпразолама из источников за пределами Соединенных Штатов способствовало его злоупотреблению. Alprazolam, полученный через Интернет, может содержать опасные ингредиенты и может быть вредным.
Побочные эффекты
Некоторые побочные эффекты мелатонина включают боль в желудке, головные боли, головокружение и дневную сонливость. Сонливость может рассеиваться, если дозировка снижается. Кошмары также являются возможным побочным эффектом мелатонина. Побочные эффекты альпразолама гораздо более серьезны. Alprazolam сильно вызывает привыкание и может вызвать опасный абстинентный синдром, если его применение прекращается внезапно. Симптомы отмены могут включать судороги, бессонницу, депрессию, рвоту, нервозность и подергивание мышц или судороги.
взаимодействия
Мелатонин может иметь отрицательные побочные эффекты в результате взаимодействия с рядом других видов лекарств. Например, следует проявлять осторожность при приеме мелатонина наряду с психотропными препаратами, такими как антидепрессанты, антипсихотические средства или бензодиазпины, такие как альпразолам. Это может быть опасно при применении в сочетании с препаратами кровяного давления или разбавителями крови. Алпразолам может взаимодействовать с другими психотропными препаратами, противосудорожными средствами и антигистаминами, которые также угнетают центральную нервную систему.
