По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, тревога описывается как общее чувство беспокойства. Это нормально иногда беспокоиться, но если вы часто чувствуете беспокойство, что это происходит не из-за конкретной ситуации и которая мешает вашей повседневной деятельности, тогда у вас может быть кондиция, называемая генерализованным тревожным расстройством. Симптомы тревоги могут включать напряжение мышц, беспокойство, быстрый пульс, расстройство желудка, затруднения дыхания, головные боли, раздражительность, потливость, проблемы со сном и усталость. Некоторые продукты могут вызвать беспокойство, поэтому знание этих продуктов может помочь вам избежать атак тревоги.
Печенье
Если у вас есть беспокойство, вы должны ограничить или избежать сладких закусок, таких как куки, потому что они содержат очищенные сахара. Согласно Руководству по веб-сайту, продукты, содержащие рафинированные сахара, могут привести к быстрому росту и падению уровня сахара в крови, что приводит к эмоциональной и физической усталости. Другие продукты, содержащие рафинированные сахара, включают белый хлеб, макароны, белый рис, пирожные, конфеты, пирожные, сухари, чипсы и безалкогольные напитки.
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя может вызвать приступы тревоги. Согласно MayoClinic.com, алкоголь может вызвать симптомы беспокойства, поскольку он метаболизируется в организме. Алкогольные напитки могут изначально успокоить ваше беспокойство и облегчить ваши заботы, но по мере того, как последствия стираются, это может фактически вызвать тревогу, согласно Справочному руководству по веб-сайту.
Кофе
Если вы склонны к тревожным атакам, вы должны избегать или уменьшать потребление чая, кофе и содержащих кофеин содов в соответствии с Руководством по веб-сайту. Кофеин - это стимулятор, который может увеличить ваше беспокойство, вызвать беспокойство, дать вам дрожь, нарушить ваш образ сна и вызвать панические атаки.
Поваренная соль
Если вы склонны к тревожным атакам, ограничьте потребление соли. Согласно данным сайта Healthy Place, большое количество соли может истощить ваше тело калия, минерала, необходимого для правильного функционирования нервной системы. Соль также может увеличить ваше кровяное давление, наложить напряжение на ваше сердце и артерии и увеличить ваше беспокойство.
