Несмотря на принятие серьезных мер предосторожности, чтобы избежать заболевания желудочным гриппом, многие американцы считают, что это недомогание невозможно избежать. Вирус желудка ежегодно поражает примерно 20 миллионов человек, временно приостанавливая их повседневную деятельность, включая физические нагрузки. Хотя может возникнуть соблазн продолжить тренировку в тренажерном зале, даже если вы будете бороться с желудочным гриппом, вам следует избегать упражнений, пока вы не почувствуете себя лучше.
Прогулка до запуска
В интервью «The Guardian» профессор Рон Эклс, эксперт по болезням, подчеркивает, что никаких конкретных сроков в отношении упражнений после гриппа нет. Вы должны, однако, пропустить энергичные формы упражнений во время борьбы с желудочным гриппом, поскольку упражнения могут ухудшить симптомы. Доктор Рик Келлерман в интервью CNN Health рекомендует избегать упражнений, пока ваши симптомы не рассеялись. Только тогда, говорит он, вы должны начать упражняться, но не в полной интенсивности. Вместо этого, аккуратно выработайте, чтобы дать вашему телу дополнительное время для выздоровления. Например, если вы бегун, попробуйте более умеренную форму упражнений, например, прогулку.
