Отличный способ улучшить верхнюю часть тела - начать фитнес-тренировку, которая включает подтягивания и подбородки. Есть несколько способов сделать эти упражнения, но многие из них заинтересованы в выполнении этих упражнений в собственных домашних залах. На рынке есть множество подтяжных балок, но наиболее экономичным выбором является модель, которая придает дверному проему. При правильном использовании и установке эти стержни обеспечивают стабильную область для эффективной подтягивания.
Качественный
При правильной установке модели дверных проемов могут выдерживать приличное количество массы тела. При правильном использовании эти модели выдерживают несколько сотен фунтов силы. Многие модели имеют усиленные рукоятки, которые повышают способность пользователя поддерживать контакт со стойкой в любое время. Предел веса должен быть напечатан на вкладыше пакета, который поставляется с планкой.
В зависимости от размера дверной рамы могут быть некоторые проблемы со стабильностью. Модели, которые слишком малы для рамки, будут очень неустойчивыми и могут быть опасными. Для того, чтобы качество было на самом высоком уровне, необходимо адекватное измерение.
Особенности
Несколько моделей предоставляют множество различных функций. В некоторых моделях предусмотрены усиленные концы, набитые резиновым креплением. Когда концы усилены таким образом, вероятность повреждения на раме или прилегающих стенах меньше. Дополнительной особенностью, которая может добавить еще один размер упражнения в выдвижную панель дверной коробки, является несколько областей захвата и направлений. Чем больше вариантов, доступных для различных захватов, тем больше разновидностей может быть добавлено к тренировке.
В зависимости от механизма крепления дверные проемы могут нуждаться в изменении, чтобы убедиться, что планка установлена правильно. Некоторые функции крепления требуют надежного ввинчивания штанги в дверную раму. Когда придет время, чтобы удалить панель, отверстия необходимо будет заполнить для эстетических целей.
Консольные балки предлагают функцию крепления, которая полагается только на верхнюю и боковую части дверной рамы для закрепления штанги. Этот метод позволяет форме и прочности стержня обеспечить достаточное крепление к дверной раме. В результате этого метода могут возникнуть некоторые проблемы с трением, поэтому для защиты фрейма рекомендуется дополнительный слой прокладки. Балки с напряжением также являются отличной функцией, но при затягивании могут вызвать проблемы с царапинами или царапинами.
Измерение
Чтобы получить наилучшие измерения, прежде чем приобретать подтяжку дверной рамы, выполните начальные измерения из нескольких областей. Запишите расстояние от обеих сторон дверной рамы, а также расстояние от пола до верхней части рамы. Последнее измерение должно быть взято снизу верхней горизонтальной части дверной рамы до верхней части отделки, ближайшей к потолку. Возьмите эти измерения с собой при покупке бара.
Прочтите информацию, напечатанную на внешней упаковке, для получения более подробной информации о том, как будет устанавливаться панель. Примите во внимание, что дополнительная обивка, прикрепленная к дверной раме, может препятствовать надлежащему прилеганию к новому бару.
Соображения
Во избежание повреждения дверной рамы и прилегающих областей, поместите полотенце или тряпку между рамой и планкой. При выполнении подтягиваний, как правило, будет много резкости бара, что может повредить районы, где стержень может расти.
Соблюдайте инструкции по установке, чтобы избежать ненужных повреждений. Если панель, кажется, не подходит правильно, и направления были точно соблюдены, подумайте о покупке альтернативной модели. Если вам нужно добавить кусочки, чтобы сделать функцию бара, это, вероятно, не правильный тип бара для дверной коробки.
Предотвращение травм
Избегать повреждения стен и дверных коробок, руководствуясь рекомендациями производителя для использования. Следуйте советам и прислушайтесь к предупреждениям о ограничениях веса и мерах безопасности. Наибольшая вероятность травмы и повреждения вашего дома происходит от неправильного использования оборудования, поэтому внимательно следуйте инструкциям.
Если у вас есть вопросы, касающиеся упражнений или инсталляции оборудования, обратитесь в службу поддержки, указанную в инструкции.
Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.
