Когда вы начинаете видеть прогресс в своем режиме потери веса, иногда может показаться, что жир падает везде, где вам больше всего хочется. Что действительно происходит, так это то, что ваше тело одновременно теряет вес, но области, у которых больше жира, с самого начала, занимают больше времени, чтобы вытащить весь этот жир.
Проблемные области
У всех проблемная область. Если у вас есть выступающий животик, большой прикладом, крыльями летучей мыши или бедрами грома, все тело имеет тенденцию хранить жир в определенных областях больше, чем другие. Эта область часто вдохновляет вас на то, чтобы похудеть в первую очередь, и некоторые люди даже надеются похудеть только в этой области, не затрагивая остальную часть своего тела. К сожалению, это невозможно из-за того, как работает потеря веса.
Диеты - Числа
Чтобы похудеть, вы должны каким-то образом лишить себя. Некоторые люди сокращают калории, некоторые люди работают, но те, кто наиболее успешны, делают оба. Вам нужно сжечь больше калорий, чем вы потребляете. Чтобы потерять 1 фунт в неделю, вам нужно создать дефицит в 500 калорий в день - в течение семи дней, что добавит до 3500 калорий, что эквивалентно 1 фунту. Если вы его поддерживаете, хорошие вещи начинают бывает.
Потеря жира
Калории - это просто единица измерения, которая относится к энергии. Для вашего тела пища - это не что иное, как топливо для питания ваших мышечных движений и систем органов. Когда вы даете вашему телу слишком много топлива, он хранит лишнее в течение дождливого дня в виде жира. Когда наступает этот дождливый день - потому что вы лишаете себя - ваше тело возвращается в эти хранилища топлива и начинает выкачивать триглицериды из жировых клеток. Триглицериды обрабатываются до тех пор, пока они не будут в форме, которую ваше тело может использовать для энергии, и они становятся топливом для вашего тела. Это происходит по всему телу - когда это происходит достаточно, эти жировые клетки сокращаются, и вы тоже.
Форма тела и внутренняя форма
Когда вы смотрите на свое тело, вы можете сосредоточиться на своих проблемных областях, и они могут показаться, что они не становятся меньше. Подумайте об этом - ваш желудок может иметь дополнительные четыре дюйма жира, в то время как у вашего запястья всего четверть дюйма. Если ваше тело использует жир со всех сторон с одинаковой скоростью, конечно, это займет больше времени, чтобы избавиться от этих четырех дюймов, чем четверть дюйма. Даже когда эти четыре дюйма начнут двигаться, ваше тело, скорее всего, останется в тех же пропорциях, пока ваша потеря веса не достигнет продвинутой стадии, когда вы начнете видеть определение мышц. Так что не разочаровывайтесь, потому что вы сидите на диете, но ваши бедра еще не тонкие - они доберутся туда, если вы будете придерживаться этого.
