По данным районного района Панхандла, штат Айдахо, в Калифорнийском регионе провинции Айдахо хронически обезвожены семьдесят пять процентов американцев. Это число вызывает тревогу, потому что здоровье каждой системы в вашем теле зависит от воды. Питьевая вода может улучшить ваше настроение, сделать вашу кожу свечной и держать вас регулярно. Пребывание гидратированного также играет роль в подавлении аппетита и управлении весом.
Сияющая кожа
Хотя вы можете не думать об этом как таковом, ваша кожа является органом; на самом деле, это самый большой орган в вашем теле или на его теле. Как и любые другие ваши органы, ваша кожа нуждается в адекватном водоснабжении, чтобы оставаться здоровым. Когда вы не пьете достаточно воды, ваша кожа становится обезвоженной. Это проявляется как сухая, шелушащаяся кожа, которая ощущается плотно. Сухая, обезвоженная кожа более склонна к развитию тонких линий и морщин. Район здоровья Панхандла отмечает, что употребление достаточного количества воды также помогает предотвратить провисание кожи, особенно после потери веса. Вода заполняет промежутки между клетками кожи, перекачивая кожу, уменьшая опускание и появление морщин.
Контроль аппетита
Питьевая вода перед едой может снизить аппетит и помочь предотвратить переедание. Исследователи из Американского химического общества обнаружили, что диеты, которые выпили 2 стакана воды до каждого приема пищи, потеряли еще 5 фунтов в течение 12 недель, чем диеты, которые ели без увлажнения в первую очередь. В дополнение к уменьшению аппетита, выпивая достаточное количество воды, вы также можете эффективно работать на вашем метаболизме. Согласно району здоровья Панхандла, умеренное обезвоживание может замедлить ваш метаболизм на 3 процента.
Продолжайте движение вещей
Недостаточное потребление жидкости является одной из основных причин запора. Когда вы не пьете достаточно жидкости, ваше тело получает нужную воду, вытаскивая ее из своих внутренних источников, например, вашей толстой кишки. Это приводит к сухой толстой кишке и сухим, жестким стульям, которые трудно пройти. Когда вы пьете достаточное количество воды, ваша двоеточие остается гидратированным и смазанным, что оставляет мягким и легким прохождение табуретов.
Напитки и улыбки
Исследователи из Университета Тафтса изучили эффекты умеренного обезвоживания на атлетах колледжей и обнаружили, что нехватка воды может повлиять на ваше настроение. Участники, которые занимались аэробной деятельностью в течение 60 - 75 минут, но не улавливали должное гидратацию, сообщали, что чувствуют себя более подавленными, напряженными, запутанными, сердитыми и утомленными, чем спортсмены, которые пили достаточно. Исследователи пришли к выводу, что неадекватный баланс жидкости - не пить достаточное количество воды - отрицательно влияет на ваше настроение.
