Ваш желудочно-кишечный тракт начинается во рту и проходит через ваше тело как одна непрерывная система. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ вызывает проблемы в верхнем конце, от рта и легких до желудка, тогда как синдром раздраженной толстой кишки или IBS характеризуется болью в животе, диареей и запором. В обоих состояниях состояния симптомы могут быть вызваны и устранены путем устранения определенных продуктов из вашего рациона.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
ГЭРБ возникает, когда мышца, которая содержит пищу и жидкость в вашем желудке, ослабляется, позволяя пищеварительной кислоте из желудка вымываться в ваш пищевод. Когда этот рефлюкс происходит, кислота вызывает жжение, дискомфорт в груди и боль, которая ухудшается, когда вы наклоняетесь или ложитесь. Горькая жидкость может течь к вашему горлу или достигать вашего рта, вызывая охриплость, кашель и, возможно, одышку. Диета GERD снижает вероятность возникновения рефлюкса, устраняя продукты, которые, как известно, вызывают проблему.
Рекомендации по диете GERD
Вы можете продолжать есть свои любимые фрукты, овощи, зерно и рыбу за небольшим исключением. Вы также можете наслаждаться молочными продуктами, мясом и домашней птицей, но придерживаетесь обезжиренными или обезжиренными молочными продуктами и постным мясом, которые содержат 10 граммов жира или меньше на порцию. Диета GERD в основном заключается в том, чтобы избегать продуктов, которые вызывают рефлюкс для вас. Известно, что жирные и жареные продукты вызывают ГЭРБ. Вам также может потребоваться ограничить или избежать острой пищи, лука, шоколада, мяты перечной, цитрусовых, томатов и томатов. Рефлюкс вызывающие напитки включают алкоголь, кофе, газированные напитки и цитрусовые соки.
Синдром раздраженного кишечника
IBS имеет много причин, но независимо от его происхождения симптомы одинаковы: боль в животе и изменение частоты стула, которая может быть поносом, запором или и тем, и другим. Некоторые из тех же продуктов, которые вызывают ГЭРБ, также могут вызывать симптомы IBS. Общие рекомендации Национального информационно-координационного центра по лекарственным средствам рекомендуют избегать или ограничивать продукты с высоким содержанием жиров, молочные продукты, алкоголь и кофеин.
Еда, которую вы можете съесть с IBS
Если у вас есть IBS, вы можете съесть все виды рыбы и постного белка, но только определенные фрукты и овощи. Нарезанные порезы говядины включают филе, поясницу и круглую, а также 90-процентную мясную говядину. Свиные поножи и вырезки также худые. Для домашней птицы выберите грудное мясо и обязательно удалите кожу. Стэнфордская больница рекомендует без пшеницы или без клейковин зерна, такие как рис, лебеда, кукуруза и сорго. Замените коровье молоко соевым, рисом или миндальным молоком или без молока без молока без лактозы. Некоторые из фруктов, которые вы можете есть, включают бананы, ягоды, виноград, дыню и апельсины. Для овощей пойдите с болгарским перцем, огурцами, морковью, картофелем, картофелем, помидорами, ямами и зеленью.
