Спортивные напитки предназначены для регидратации конкурентоспособных спортсменов во время тренировок, тренировок и соревнований. Содержащиеся в основном из воды, эти напитки также содержат смесь углеводов для получения энергии и электролитов для обеспечения правильной функции мышц. Тем не менее, они также содержат искусственные цвета и ароматы, чтобы побудить спортсменов использовать их продукты.
вода
Вода является основным ингредиентом во всех спортивных напитках, и все, кто участвует в спортивных мероприятиях, должны обеспечить надлежащее увлажнение. Диетологи рекомендуют воду как лучший источник регидратации для большинства людей. Лиза Гарден-Робинсон, специалист по пищевым продуктам и питанию в Университете штата Северная Дакота, пока вы не будете активны более 60 минут, рекомендует воду только как источник регидратации.
Многие люди используют средства для контроля или снижения веса. Если вы едите правильно и не тренируетесь более 1 часа, ваше тело должно иметь достаточные запасы углеводов и электролитов, чтобы увидеть вас через тренировку.
Sugars
Сахароза, декстроза, фруктоза и глюкоза - это простые сахара, встречающиеся в спортивных напитках. Сахара являются основными углеводами, которые обеспечивают энергию для мозга, нервной системы и мышц. Во время тренировок мышцы сжигаются в магазинах глюкозы в организме. Простые сахара, предоставляемые спортивными напитками, легко разрушаются и используются мышцами для получения энергии.
Электролиты
По существу, натрий, калий и хлорид - это минералы в организме, необходимые для правильной функции мышц. Правильная функция мышц имеет важное значение, особенно для лучших спортсменов. Тем не менее, эти минералы выводятся в пот, а спортсмены склонны потеть много. Спортсмены используют спортивные напитки для пополнения электролитов, потерянных во время интенсивной физической активности.
Искусственные краски и ароматизаторы
Искусственные цвета и ароматизаторы являются одобренными FDA химическими веществами, которые делают спортивные напитки легко узнаваемыми для глаз и неба. Их основная цель - сделать напитки визуально привлекательными и приятными для потребителей.
