Тиннитус - это медицинский термин для звонких звуков в ушах, когда нет внешнего источника. Это влияет на каждого из пяти человек, и может быть вызвано или ухудшилось по возрасту потеря слуха, нарастание ушной серы, громкий шум и различные медицинские условия. Тиннитус, который возникает после еды, может зависеть от вашего выбора пищи. Таким образом, диетические изменения помогут справиться с вашими симптомами.
отношения
Условия, которые влияют на части вашего внутреннего уха и головного мозга, которые обрабатывают сенсорную информацию, связанную с движениями глаз и вашим чувством равновесия, называются вестибулярными расстройствами. Примеры включают головные боли мигрени и болезнь Меньера. В дополнение к возникновению головокружения или восприятию того, что вы или ваше окружение вращаются, вестибулярные расстройства могут вызвать тиннитус. Определенные продукты и напитки могут нарушить уровень жидкости в ушах и теле, согласно Вестибулярной ассоциации нарушений, увеличивая риск возникновения шума в ушах и других вестибулярных проблем.
Проблема Продукты
VEDA рекомендует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием соли или сахара. Соль является основным источником натрия, который может нарушать регуляцию жидкости при потреблении в избытке. Соленые продукты также могут способствовать повышению артериального давления - еще одна потенциальная причина шума в ушах. Особенно соленые продукты включают консервы, картофельные чипсы, крекеры, обработанное мясо и сыры, замороженные блюда и фаст-фуд. Сахарные продукты, которые могут вызывать проблемы, включают в себя столовый сахар, мед, обычные безалкогольные напитки, конфеты, блины, желе, варенье и глазурь. Кофеин и алкогольные напитки, такие как кофе, пиво и вино, также могут способствовать вашим симптомам. Если ваши симптомы связаны с мигренью, избегайте обычных триггеров мигрени, таких как старые сыры, копченое мясо, красное вино, шоколад, цитрусовые и бананы.
Полезные продукты
Замена продуктов, которые ухудшают тиннитус с альтернативными вариантами, может помочь уменьшить частоту или интенсивность ваших симптомов. Выбирайте хлеб из цельного зерна, крупы и рис, например, за сахарные злаки, конфеты и пирожные. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, палтус, орехи, семена и цельные зерна являются богатыми источниками магния - у людей, склонных к мигрени, может отсутствовать. Пребывание хорошо гидратированного может помочь уменьшить симптомы тиннитуса, связанные с низким уровнем жидкости, особенно если вы принимаете участие в энергичных упражнениях или проводите время в жаркую погоду.
Дополнительные предложения
Стресс и депрессия могут ухудшить тиннитус. Психотерапия, медикаментозное лечение, регулярные занятия и участие в хобби или работе, которые вам нравятся, могут помочь справиться с депрессивными настроениями и стрессовыми ситуациями. Питание сбалансированных блюд и закусок с регулярными интервалами времени может также защищать от перепадов настроения и дисбаланса жидкости. Если ваши симптомы пик после употребления определенных продуктов, вам может быть лучше избегать их. Отслеживание приема пищи и симптомов в журнале может помочь вам определить ваши личные триггеры. Если ваши симптомы тяжелые или длительные, обратитесь за помощью к врачу.
