Упражнения подчеркивают, что стресс для тела вызывает положительные результаты, но упражнения не должны вызывать пугающие симптомы, такие как головокружение или потеря зрения. Когда вы испытываете негативные симптомы, подобные этим, это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Головокружение и потеря зрения могут быть вызваны низким кровяным давлением или низким уровнем глюкозы в крови. Если у вас возникли головокружение или потеря зрения, обратитесь к врачу.
гипотония
Гипотония возникает, когда ваше кровяное давление падает слишком низко; симптомы включают как головокружение, так и размытое зрение. Специалисты здравоохранения измеряют силу артериального давления в миллиметрах ртути, сокращенно mmHg. Показание артериального давления 90/60 мм рт.ст. или менее считается гипотензивным. Когда симптомы, такие как головокружение и потеря зрения, сопровождают гипотензию, в качестве причины может быть основное условие.
Причины гипотонии
Нормальный ответ артериального давления во время тренировки - это повышение систолического давления в прямой пропорции к интенсивности упражнений и стабильное или пониженное диастолическое давление. Систолическое давление представляет собой силу на стенках кровеносного сосуда во время сокращения или сердечного ритма. Диастолическое давление является самой низкой точкой силы и возникает, когда сердце находится в состоянии покоя или наполняется. По словам доктора Роберта Дж. Мэтьюза, основателя веб-сайта «Кардиология», гипотония во время тренировки указывает на сердечную болезнь. Если это происходит, немедленно прекратите упражнение и обратитесь к врачу. Еще лучше, если вы рискуете сердечными заболеваниями, получите медицинское оформление перед началом любой программы упражнений.
гипогликемия
Гипогликемия - это состояние, при котором уровень глюкозы в крови падает ниже нормального и здорового диапазона. Уровни глюкозы в крови представлены в виде миллиграммов глюкозы на децилитр крови или мг / дл. Уровень тревожного уровня глюкозы в крови обычно считается менее 70 мг / дл. Признаки и симптомы гипогликемии включают головокружение и потерю зрения, а также слабость, потливость, спутанность сознания, дрожь и усталость. Испытывать гипогликемию во время и после тренировки имеет определенную логику, потому что во время упражнений ваши мышцы используют глюкозу крови для производства энергии.
Лечение гипогликемии
В целом, гипогликемия не будет возникать у здоровых людей во время или после тренировки. Если вы страдаете диабетом, примите меры, чтобы проверить уровень глюкозы в крови до и после тренировки, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Если вы испытываете гипогликемию во время физических упражнений, потребляйте углеводы, например, спортивный напиток. После физических упражнений гипогликемия может возникать, потому что сокращение количества мышечных гликогенов приводит к тому, что мышечные клетки потребляют большое количество глюкозы в крови. Умное выздоровление от физических упражнений означает употребление в пищу закуски или еды с высоким содержанием углеводов от 30 до 60 минут после тренировки.
