Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким или слишком низким, вы можете развить широкий спектр симптомов. Если высокий или низкий уровень сахара в крови остается необработанным, вы можете стать очень больным, и в тяжелых случаях любая ситуация может быть фатальной. Хотя вам может понадобиться лекарство, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, наблюдение за тем, что вы едите, играет большую роль в вашей общей программе лечения. Если вас беспокоит уровень сахара в крови и определить, безопасны ли для вашей конкретной ситуации продукты, такие как ананас, обязательно поговорите со своим врачом.
Уровни сахара в крови
Многие факторы влияют на уровень сахара в крови. Это означает, что в один прекрасный день вы сможете без проблем обедать ананасом, а в другие дни он может повысить уровень глюкозы в крови слишком высоко. Виды пищи, которую вы едите вместе с ананасом, сколько пищи вы едите на каждом заседании, стресс, уровень физической активности, принимаемые лекарства и любые болезни, которые у вас есть, будут влиять на ваш уровень и то, как ваше тело реагирует на еду, которую вы едите, говорит Университет Иллинойса. Поскольку углеводы оказывают значительное влияние на уровень сахара в крови, вам нужно знать, сколько углеводов есть такие продукты, как ананас.
Сахар фруктов и крови
Плоды содержат углеводы, поэтому они могут повысить уровень сахара в крови; однако фрукты являются частью общей здоровой диеты. Чтобы контролировать потребление углеводов, лучше всего использовать свежий ананас против консервированных, замороженных или сушеных. Примерно 1/2 чашки замороженного или консервированного ананаса содержат около 15 граммов углеводов, отмечает Американская ассоциация диабета. Как только ваш врач определит, сколько граммов углеводов вы можете получить каждый день, всякий раз, когда вы едите ананас, вы должны вычитать углеводные граммы из вашего дневного пособия.
Нормальные уровни сахара в крови
Ваш врач может рекомендовать вам часто проверять уровень сахара в крови, чтобы увидеть, как работает ваша диета. В целом, если у вас нет таких заболеваний, как диабет, уровень сахара в крови должен составлять от 70 до 120, сообщает Национальный информационный центр по борьбе с диабетом. Уровень глюкозы в крови повышается после еды, но должен возвращаться к обычному 1 или 2 часам после еды. Если у вас диабет или другое состояние здоровья, ваш врач сообщит вам о безопасном диапазоне, чтобы сохранить уровень сахара в крови. Тестирование может быть единственным способом узнать, слишком ли сильно потребляет потребляющий ананас уровень глюкозы в крови, или если вы можете съесть его в небольших количествах.
Выгоды
Несмотря на то, что ананас содержит углеводы, он также содержит клетчатку и много витаминов и питательных веществ, необходимых организму. Получение достаточного количества клетчатки в вашем рационе является ключом к регулярному поддержанию регулярных движений кишечника, управлению желудочно-кишечными заболеваниями, улучшению уровня холестерина, управлению весом и поддержанию устойчивого уровня сахара в крови, согласно расширению штата штата Колорадо. Общая цель состоит в том, чтобы ежедневно получать от 25 до 35 г клетчатки; 1 стакан свежего ананаса содержит 2,2 грамма.
