Жвание на морковных палочках может вызвать непосредственное чувство добродетели, но положительные эффекты здорового выбора простираются далеко за пределы вашей закуски. Употребление сбалансированной диеты с большим количеством цельного зерна, фруктов, овощей, обезжиренного молочного и белкового белка дает физические и умственные выгоды, которые будут длиться всю жизнь.
Эффекты на теле
Хорошо сбалансированное питание укрепляет вашу иммунную систему. Фото: Purestock / Purestock / Getty Images Всемирная организация здравоохранения определяет несколько важных эффектов здорового питания на организм. Хорошо сбалансированное питание укрепляет вашу иммунную систему, повышая вашу способность бороться с болезнями и болезнями. Здоровая диета также снижает риск возникновения таких состояний, как ожирение, диабет, сердечные заболевания, рак и расстройства костной и соединительной ткани.
Паллиатив для разума и духа
Здоровая диета помогает дать вам общее чувство благополучия. Фото: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Поскольку хорошее питание связано с поддержанием здорового веса, неудивительно, что хорошая диета может улучшить вашу самооценку. Предоставление вашему телу правильного топлива даст вам больше энергии и общего чувства благополучия. Выбирая разнообразные здоровые продукты из разных культур, вы также можете расширить свои горизонты и вкусовые рецепторы.
