Рост волос является проблемой многих, по разным причинам. Натуральные травы и продукты содержат свойства, способствующие росту волос. Естественные средства не являются дорогостоящими и не требуют поездки в офис вашего врача. Реализация этих комплексных подходов может помочь вам получить здоровую голову волос.
Кулинарные травы
Выберите из множества богатых железом натуральных трав, чтобы улучшить рост волос. Железо является питательным веществом, которое способствует росту и здоровью волос, заявляет Клиника Майо. Находят эти травы, продаваемые как специи, и продаются в вашем местном продуктовом магазине. По словам fooddata.com, многие специи попадают в эту категорию. Получите свою долю железа, выпив травяной чай из специи. Или, употребляйте траву в форме дополнения. Добавление специи к вашей еде предлагает другую альтернативу. Подготовка пасты из травы в качестве тематического приложения также может понравиться вам, сообщает allhairstyleshaircuts.com.
Из доступных трав и специй, тимьян содержит наибольшее количество железа, по данным nutritiondata.com. В одной столовой ложке измельченного тимьяна вы получите 5 г здорового для волос питательного вещества. Этот размер порции содержит 29 процентов от вашего ежедневного распределения питания железа. Другие богатые железом кулинарные травы, которые вы можете выбрать, включают лавровые листья, петрушку, мяту, майоран, семя тмина, орегано, базилик, листья кориандра, сорняки укропа, семена сельдерея, эстрагон, розмарин, шалфей и порошок карри. Эфирные масла тимьяна и розмарина можно использовать в качестве массажа кожи головы, в соответствии с naturalhairgrowthherbs.com и holisticonline.com.
Бобовые
Основной компонент вашего волоса - белок, заявляет Клиника Майо. Поедая сбалансированную диету, которая содержит достаточное количество белка, вы можете помочь своим волосам расти. Получите ваш белок, употребляя растительные источники в дополнение к животному белку. Бобовые являются богатыми белками, основанными на растениях источниками. Бобовые относятся к семейству бобов и включают фасоль, расколотый горошек, чечевицу, морские бобы, garbanzos (которые также называют куриным горошком) и соевые бобы. Соевые бобы содержат богатейшее количество белка, сообщает nutritiondata.com. Начните улучшать рост волос, потребляя продукты из сои, включая соевое молоко, темпе, мисо, тофу и соевые вегетарианские блюда. Соевый белковый изолят содержит наибольшее количество белка, сообщает nutritiondata.com. Размер порции по одному унцию порошкообразного изолята даст вам 23 г белка. Закуска на соевые орехи, иначе известные как жареные соевые бобы, - это еще один способ получить ваш соевый белок.
Колбасные изделия
Выбирайте из различных источников на основе животных, чтобы получить свой белок. Мясо включает мясо говядины, телятины, баранины, свинины и мяса. Органическое мясо включает почки, печень, легкие, селезенку, желудок и сердце. Другими богатыми белками продуктами, которые входят в категорию мяса, являются рыба, молочные продукты, яичные белки и моллюски, а также темное и белое мясо домашней птицы. Закуска на некоторые жареные шкуры свинины, чтобы помочь вашим волосам расти. Унция обыкновенной свиной кожи содержит 17 г белка. По данным fooddata.com, этот же размер порции обеспечивает вам 34 процента ежедневного рекомендуемого выделения белка.
