Бруксизм или измельчение зубов - это болезненное состояние, которое может быть разрушительным для сна и повседневной жизни. Необработанный бруксизм может превратиться в расстройство височно-нижнечелюстного сустава (TMJ), болезненное состояние, которое вызывает ловушку; шеи, головы и челюсти; и щелчок челюсти. Часто бруксизм остается незамеченным, пока друг или супруг не услышит, как зубы соскребают друг друга или пока симптомы не становятся болезненным нарушением. Симптомы бруксизма можно свести к минимуму благодаря упражнениям на расслабление и правильному позиционированию рта и челюсти.
Симптомы бруксизма
Сжимающие, измельчающие и скрежеща зубы являются распространенными жалобами на лиц с бруксизмом. Затягивание и принудительное сжатие челюсти и окружающих мышц способствуют боли в голове и шее, изношенным зубам и эмали, чувствительности зубов, боли в челюсти и герметичности, опухшим мышцам челюсти и боли в лице. Физический дискомфорт может привести к чувствам тревоги и депрессии.
Причины бруксизма
Подавленное разочарование способствует бруксизму. Множество факторов влияет на развитие бруксизма. Высокий уровень стресса, беспокойства, депрессии и подавленного гнева и разочарования способствуют бруксизму. Спящие привычки, чрезмерное потребление кофеина, аномалии в определении челюсти и семейной истории повышают восприимчивость к бруксизму.
Упражнения для бруксизма
Шлифование и сжимание часто являются бессознательными поведениями, которые требуют модификации и коррекции. Расслабьте челюсть, отделите губы и создайте промежуток между зубами. Положите язык на крышу рта. Удерживайте это положение до тех пор, пока это возможно. Эта позиция способствует расслаблению челюсти и обучает правильному расположению челюсти и рта. Тяжелый бруксизм делает это положение сложным - практика, поместив палец между зубами и позволяя челюсти провисать. Подтягивание подбородка - это еще одно упражнение, которое помогает челюсти вернуться к правильному выравниванию и улучшить свой диапазон движения. Поместите пальцы на подбородок. Создайте напряжение пальцами и подтолкните подбородок вперед. Вернитесь в начальную позицию и повторите еще 10 раз.
Подготовка и частота упражнений на бруксизм
Бруксизм вызывает узкие и суженные мышцы челюсти. Движение является сложным и ограниченным. Нанесите нагревательную подушку или теплое полотенце на шею, челюсть, голову и лицо, чтобы разогреть челюсть и мышцы до начала упражнений. Выберите одно упражнение и включите его в свой распорядок дня. Через несколько дней добавьте второе упражнение в свою повседневную жизнь. Если боль не уменьшается, обратитесь к стоматологу или физиотерапевту, чтобы назначить соответствующее количество упражнений для удовлетворения индивидуальных потребностей.
Дополнительное лечение
Массаж может облегчить натяжение челюсти. Симптомы бруксизма, которые не полностью освобождаются от упражнений, могут хорошо реагировать на массаж лица, шеи и головы, терапию стрессового стресса, шипы, защиту для рта и сокращение кофеина и алкоголя. Расписание регулярных стоматологических назначений для оценки рентгеновских лучей и зубов для оценки улучшения бруксизма, получения рекомендаций и предотвращения дальнейшего ущерба.
