Неадекватное снабжение молоком во время грудного вскармливания является общей проблемой для новых мам. Почти все матери, если они не имеют крайне недоедания, способны производить достаточное грудное молоко для своих детей. Хотя исследования не доказали, что потребление овсяной муки увеличит поставку молока, существует достаточно большое количество положительных личных счетов, которые подтверждают употребление овсяной муки, чтобы попытаться увеличить поставку грудного молока.
Рекомендации по офтальмологии
Еда на овсянку для завтрака является общей рекомендацией для увеличения подачи молока. Нет никаких научных исследований, подтверждающих, что овсянка увеличивает выход молока. Тем не менее, личные отчеты многочисленных консультантов по вопросам женщин и лактации, а также некоторые культурные традиции утверждают, что овсянка эффективно увеличивает объем грудного молока, заявляет Келли Бонэта, консультант Международной ассоциации сертифицированных консультантов по лактации (IBCLC). Если вы боретесь с поддержанием своего молока, Bonyata идентифицирует овсянку как здоровый, безопасный и естественный способ помочь с ее увеличением.
Почему Овсянка работает
Овсянка может влиять на поставку грудного молока различными способами. Важной особенностью овсянки является то, что она является источником железа. Когда уровень вашего материнского железа низкий или у вас анемия, ваше молоко может уменьшиться. Увеличение потребления железа может способствовать увеличению поставок молока. Овсянка также является удобной пищей для некоторых женщин, и когда мама-кормящая расслабляется и удобна, снижается и увеличивается количество молока.
Рекомендации по овсянке
Bonyata рекомендует каждую чашу теплой овсянки каждое утро на завтрак. Некоторые мамы сообщили о положительном влиянии на поставку молока из мгновенной овсянки и овсянки, запеченной в печенье. Употребление овсянки обычно не имеет побочных эффектов. Однако, если вы являетесь клейковиной, нетерпимой или страдающей целиакией, овес может вызывать такие симптомы, как диарея или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом или нарушение всасывания пищевых продуктов. В то время как овес не содержит клейковины, их часто обрабатывают на тех же растениях и на тех же машинах, что и пшеница и другие источники клейковины. Следы пшеницы, ячменя или ржи могут загрязнять овес, вызывая симптомы. Избегайте овес, если у вас аллергия на овсянку. Если у вас есть эти чувствительности, поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять овсянку в свой рацион.
Общие рекомендации по диете
Дополнение только овсяной мукой не приведет к увеличению поставок молока. Кормящая мама нуждается в хорошо округленной, разнообразной диете с высоким содержанием витаминов и минералов. Чтобы удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах, Национальные институты здоровья (NIH) рекомендует потреблять фрукты и овощи, цельные зерна, богатые белками продукты и богатые кальцием молочные продукты. Идеальные фрукты для поддержки лактации включают те, которые содержат витамин С, А и фолиевую кислоту. Цельные зерна можно найти в хлебах, рисе и макаронах. Богатые белками продукты включают мясо, птицу, рыбу, орехи, яйца и сухие бобы. Богатые кальцием молочные продукты включают молоко, йогурт и сыр.
Признаки низкого потребления молока
Восприятие низкого предложения молока может быть вызвано неправильным пониманием нормальной лактации наряду с низкой уверенностью в грудном вскармливании. Знаки, которые часто неверно истолковываются, чтобы означать низкое снабжение молоком, смягчают грудь; кормление ребенка чаще; кормление ребенка за меньшее время; ребенок действует неурегулированным или суетливым; ребенок быстрее оседает после выпивки; и рост младенца замедляется после трехмесячного возраста. В сентябре 2006 года в статье «Австралийские семейные врачи» перечислены надежные признаки низкого предложения молока: увеличение веса менее 500 г, или 1,1 фунта, в месяц, вес ребенка, вес которого меньше, чем вес при рождении, когда две недели, объем мочи менее шести раз в день и концентрированной мочи. Другие признаки включают редкие стулья, которые являются жесткими, сухими и зелеными, слабым криком, сухой кожей, плохим мышечным тонусом и сухими слизистыми оболочками внутри рта. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу вашего ребенка.
