Головные боли кластера отмечены мучительной болью, которая может быть сосредоточена вокруг глаза или другой области головы. Подобно мигреням, они могут возникать очень внезапно и вызывать нетерпимость к свету и звуку. Пищевые триггеры обычно не вызывают головные боли, но они увеличивают риск их наличия. Хорошей новостью является то, что вы можете определить виновных продуктов, отслеживая свою диету с журналом продуктов питания. Устранение триггеров пищи помогает снизить риск возникновения головных болей в кластере.
Шоколад
Шоколад может быть вашим виноватым удовольствием, но для некоторых это спусковой механизм для боли в головной боли. По данным Американского совета по обучению головной боли, пациенты связали шоколад с головными болями почти в 22 процентах случаев, связанных с самообслуживанием. Это может быть связано с пищевой непереносимостью к соединениям, называемым биогенными аминами, которые содержатся в шоколаде. Тем не менее, обзор 2003 года в «Annals of Allergy, Asthma & Immunology» показал, что нет убедительных клинических доказательств того, что шоколад является пищей для головных болей.
Колбасы и сэндвич-мясо
Летнее барбекю может оставить вас с головной болью в группе, если вы чувствительны к продуктам с высоким содержанием нитритов и других консервантов. Этот химикат используется для сохранения хот-догов, колбас, бекона и сэндвич-мяса. Исследования, опубликованные в 2002 году в медицинском журнале «Cephalalgia», сообщили, что у людей с болью мигрени или головными болями в кластере были высокие уровни нитрита в крови. У пациентов с головной болью кластера наблюдались более высокие концентрации нитритов как во время фазы боли, так и после ремиссии.
Продукты с тирамином
Американский совет по вопросам головной боли советует, что продукты с высоким содержанием аминокислоты, называемой тирамином, могут вызывать боль в головной боли. Тирамин содержится в таких продуктах, как бананы, цитрусовые, орехи и бобы, в старых продуктах питания, таких как некоторые виды острых сыров и в молочных продуктах, таких как йогурт. Если вы считаете, что одна или несколько из этих продуктов вызывают головные боли в кластере, попробуйте удалить их из своей диеты по одному, чтобы подтвердить это.
Алкоголь и курение
Факторы образа жизни, такие как злоупотребление алкоголем и курение, повышают риск возникновения головных болей в кластере. Медицинский центр Университета штата Мэриленд советует, чтобы любой тип алкоголя, особенно пива, мог вызвать нападение. Если вы чувствительны к курению сигарет, головные боли в вашем кластере могут продолжаться даже после прекращения курения.
