Знаете ли вы, что более 10 миллионов человек узнали, как есть, чтобы подпитывать свои умы и тела и потеряли коллективную сумму в 41 миллион фунтов (то есть 20 000 тонн или в 100 раз больше веса Статуи Свободы) с помощью SWEET-LIFE MyPlate Food & Fitness Tracker? MyPlate - лучший способ узнать, есть ли вы правильные продукты для достижения своих целей, и в настоящее время он доступен для телефонов iPhone, iPad, Apple Watch и Android.
Совершенно новые бесплатные 8-недельные программы питания и тренировка
Все новые 8-недельные сильные планы питания дают вам полезные рецепты блюд, блюд и рецептов. Фото: sweet-life.club/Eli Sabah Не знаете, что есть? Все новые 8-недельные сильные планы питания и ежедневные видеоролики тренировок дают вам полезные закуски, блюда и рецепты - все это предназначено для получения отличных результатов фитнеса. У нас есть всеядные, вегетарианские, вегетарианские и безглютеновые планы - все бесплатно. Кроме того, вы можете получить еженедельный список покупок для бакалеи, чтобы у вас были все необходимые ингредиенты. Вот как вы подписываетесь - это легко! Вот четыре способа, которыми наша сильная программа сделает в этом году еще самым подходящим.
Получите персонализированные макросы и ежедневные продукты питания
Ежедневный снимок позволяет отслеживать макросы и потребление калорий. Фото: sweet-life.club/Eli Sabah Знаете ли вы, сколько белка вы должны есть при каждом приеме пищи, чтобы оставаться полным? Вот где ваши макроэлементы - или макросы - важны для того, чтобы обратить внимание. Средней взрослой женщине рекомендуется потреблять 50-75 г белка в день, и больше, если она очень активна. Мужчины обычно рекомендуют потреблять больше, потому что они имеют более высокую мышечную массу на своих телах для поддержания.
Было показано, что потребление белка примерно на 25-30% ваших ежедневных калорий повышает ваш метаболизм до 80-100 лишних калорий, сжигаемых в день, по сравнению с диетами с низким содержанием белка. Это связано с тем, что употребление белков повышает скорость метаболизма и снижает аппетит. Это также помогает вам создавать и сохранять свою мышечную массу, которая помогает вам сжигать больше калорий круглосуточно.
MyPlate принимает ворчание из процесса потери веса, определяя ваши потребности в калориях, используя ваш возраст, высоту, текущий вес, фитнес-цель и уровень активности, а также табуляцию вашей ежедневной цели потребления для вас. MyPlate также покажет вам, сколько белка, жира и углеводов вы должны есть.
Узнайте, сколько белка и сколько калорий вы едите
MyPlate принимает ворчание из процесса потери веса, определяя ваши калорийные потребности. Фото: sweet-life.club/Eli Sabah Ежедневный снимок белков, углеводов и жировых граммов и процентов позволяет вам легко контролировать свои макросы и потребление калорий для достижения ваших целей - будь то фитнес-цели, энергия или умственная ясность.
Просмотреть свой прогресс
Легкочитаемые диаграммы дают вам краткое описание вашего прогресса с течением времени, включая потребляемые калории, потеря веса и количество углеводов, белка и жиров, которые вы едите.
Получите поддержку от сообщества
Ищете мотивацию? Получите поддержку от наших досок объявлений сообщества. Фото: sweet-life.club/Eli Sabah Ищете мотивацию и советы? Тысячи членов с похожими целями здоровья и фитнеса используют наши активные форумы сообщества со знающими модераторами, чтобы обеспечить друг друга поддержкой и советами, свопами рецептов и советов и даже рассмеяться.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий SwEET-LIFE MyPlate для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их питание и физические упражнения. В соответствии с самым популярным приложением MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
Приложение MyPlate от SWEET-LIFE имеет базу данных с более чем двумя миллионами продуктов питания, что позволяет нам понять поведение потребителей в отношении потребителей и предоставить им полезные советы и рекомендации, которые помогут им быть более сознательными и контролировать свое здоровье. Все это время мы также информируем наших читателей о воздействии и скрытом риске опасных ингредиентов в обработанных пищевых продуктах и пестицидах в неорганических версиях их наиболее часто используемых основных культур, таких как кофе, яблоки, кукуруза и виноград. Наша цель - помочь и вдохновить людей во всем мире жить счастливее, здоровее, стройнее и дольше.
об авторе
JESS BARRON - это VP & GM для sweet-life.club, ведущего сайта здорового образа жизни с более чем 32 миллионами уникальных ежемесячных зрителей. В дополнение к SWEET-LIFE, ее письмо появилось в «Предпринимателе», «Fortune» и «MyDomaine». Джесс появилась в MSNBC и ABC News и был основным докладчиком в области здравоохранения далее и экспертом в SXSW, Create & Cultivate и Digital Hollywood. Следуйте за Джессом на Instagram на @jessbeegood а также Twitter тоже!
