Это больше, чем ваши волосы несовместимы; в последнее время ваши волосы кажутся сухими и хрупкими. Возможно, вы даже заметили, что куски его, похоже, ломаются. Ваш парикмахер может порекомендовать множество различных шампуней и сывороток, но, возможно, вас не интересует химический подход. Поскольку здоровье ваших волос зависит от продуктов, которые вы едите, было бы разумно, что ответ на вашу проблему ждет вас на кухне. Пищевая терапия может быть именно тем, что ваши волосы должны восстановить в здоровом состоянии.
Восстанавливать волосы, потребляя правильные продукты
Шаг 1
Увеличьте потребление омега-3 и 6 жирных кислот. Их можно найти в таких продуктах, как рыба с холодной водой, льняное масло, семена тыквы и темно-зеленые овощи. Ваше тело не может производить омега 3 и 6, которые, как известно, полезны для здоровых волос.
Шаг 2
Ешьте больше витаминов A, E и K, добавляя в свой ежедневный рацион больше моркови, брокколи, рисовых отрубей, авокадо, молочных продуктов и соевых бобов. Все это способствует питанию ваших волос и кожи головы.
Шаг 3
Потребляйте много мяса, птицы и цельного зерна, чтобы увеличить уровень вашего железа, что помогает обеспечить кислород вашим волосам.
Шаг 4
Пейте много воды, чтобы ваше тело гидратировалось и в конечном итоге не давало волосам высыхать. Восемь стаканов воды в день помогут вам оставаться достаточно гидратированными. Избегайте потребления вещей, которые будут противостоять вашим усилиям и обезвоживания вашего тела, таких как кофеин и алкоголь.
Шаг 5
Сократите продукты, которые ничего не делают для ваших волос, таких как торты, печенье и другие сладкие закуски. Если вы заполните их, у вас не будет места для продуктов, которые помогут изменить ситуацию.
Восстановите свои волосы, используя правильную пищу
Шаг 1
Залейте бананом и авокадо в пасту и нанесите ее на волосы, чтобы полностью покрыть ее. Позвольте смеси сидеть на ваших волосах в течение часа, прежде чем промыть ее теплой водой.
Шаг 2
Втирайте оливковое масло или кокосовое масло в ваши волосы и накройте его крышкой для душа прямо перед тем, как лечь спать. Промывайте масло из волос утром теплой водой.
Шаг 3
Нанесите майонез на волосы для использования в качестве кондиционера. Оставьте майонез на волосах в течение пяти минут, прежде чем ополоснуть его. Используйте прохладную для прохладной воды, чтобы помочь кутикулы закрыть, закрепив влагу.
Шаг 4
Смешать 2 ст. оливкового масла в миску с тремя яйцами и чайной ложкой. белого уксуса. Соедините ингредиенты с вилкой или ложкой и нанесите на волосы. Накройте свои волосы колпаком для душа, чтобы он не капал по всему вам и не оставлял его на полчаса. Шампунь ваши волосы с увлажняющим шампунем и хорошо сполосните.
Вещи, которые вам понадобятся
- Банан
- Авокадо
- Оливковое или кокосовое масло
- Майонез
- яйца
- белый уксус
- Шапочка для душа
Предупреждения
- Немедленно промойте волосы, если что-нибудь, что вы используете на ваших волосах, начнет зудеть или гореть.
