Цель любой детоксикации или диеты «детоксикации» состоит в том, чтобы очистить организм от токсинов, которые могут быть накоплены. Диета для чистки Master или Diet Lemonade использует лимонный сок для детоксикации. Это включает добавление лимонного сока и нескольких других ингредиентов для воды и выпивки в течение дня. Чтобы избежать каких-либо недостатков, возьмите эту или любую другую диету для детоксикации под руководством эксперта по вопросам питания или здравоохранения.
история
Детоксикация лимонным соком или диета Master Cleanse была создана Стэнли Берроузом в 1941 году как способ удаления вредных токсинов и лечения язв. Хотя Берроуз не был лицензирован для практики медицины, он был хорошо известен своими средствами для лечения различных заболеваний. Он утверждал, что лимонный сок, используемый для детоксикации, уменьшает тягу к лекарствам, алкоголю и другим привыканиям. Диета лимонного сока повысилась в популярности после публикации книги The Master Cleanser в 1976 году.
Предупреждение
Некоторые диеты, которые используют лимонный сок для детоксикации, включают выпивку только лимонного сока, смешанного с водой на протяжении всей диеты. Эта комбинация значительно снижает ежедневное потребление калорий, что может привести к лишению определенных витаминов и минералов, необходимых для поддержания сбалансированного питания. Master Cleanse сочетает лимонный сок, кленовый сироп, кайенский перец и фильтрованную воду, но также не хватает необходимых питательных веществ. Диетические диеты с лимонным соком могут привести к обезвоживанию, усталости, головокружению и тошноте.
Период времени
Поскольку диеты с детоксификацией лимонного сока ограничивают ежедневное потребление калорий, лишая вас необходимых питательных веществ, важно следить за временными рамками при их использовании. Чтобы увеличить выгодные факторы использования лимонного сока для детоксикации, попробуйте ограничить количество времени пребывания на этих видах диет. Поскольку долгосрочное использование этой детоксикации может привести к недоеданию, а другие осложнения разбивают ваши дни детоксикации на сегменты. Например, следуйте программе два дня и два выходных или одну неделю из каждого месяца. Это позволяет вам получать любые потенциальные выгоды и оставаться здоровыми одновременно.
Выгоды
Согласно MayoClinic.com, употребление лимонного сока может помочь снизить риск возникновения камней в почках, уменьшив уровень кальция в моче, хотя исследований для проверки теории не проводилось. Сторонники диеты из лимонного сока полагают, что при правильном использовании они могут улучшить пищеварение, увеличить энергию, очистить кожу, помочь в предотвращении хронических заболеваний и улучшить умственную направленность, но нет научных доказательств для поддержки этих претензий.
Экспертная оценка
По словам Кэтрин Зерацкий, R.D., L.D., мало исследований, которые показывают, что детоксикационные диеты фактически удаляют токсины из организма. Она говорит, что, поскольку некоторые люди считают, что они делают что-то хорошее и здоровое для своего тела, они сообщают о чувствах большей сосредоточенности и большей энергии при режимах детоксикации. Она также указывает, что лучшая диета - это здоровая диета, основанная на фруктах и овощах, цельных зернах и скудных источниках белка.
