Независимо от того, являются ли коктейли Smoothie King здоровыми, зависит от ваших индивидуальных целей в области здравоохранения. В целом, коммерческие коктейли содержат широкий спектр ингредиентов, что делает некоторые варианты лучше, чем другие, и Smoothie King не является исключением. Задача при выборе любого коммерчески подготовленного смузи - найти варианты, которые отвечают вашим потребностям в питании. Хорошей новостью является то, что Smoothie King предлагает несколько коктейлей, и вы можете внести изменения, чтобы ваш выбор соответствовал вашим целям в области здравоохранения.
Факторы, которые следует учитывать
Рассматривая, является ли смузи Smoothie King здоровым, вам нужно будет учитывать ваши личные цели. Smoothie King предлагает заказные коктейли, поэтому вам нужно сделать правильный выбор. Если ваша цель - сократить сахара, вы можете попросить, чтобы ваш коктейль был сделан без добавления сахара, поскольку Smoothie King использует салат турбидадо, чтобы подсластить его коктейли. Если потребление жира является проблемой, проверьте меню для вариантов сглаживания, которые являются жирными. Smoothie King предлагает несколько коктейлей, содержащих 3 грамма жира или меньше. Если вы активно пытаетесь сбросить вес, калорийность будет играть определенную роль в вашем решении.
различение
Smoothie King описывает их коктейли как питательные, альтернативы, приготовленные на заказ. Это различие отличает их от типичного коммерчески приготовленного коктейля. Основываясь на этой информации, рассмотрите питательные компоненты, которые вы хотите в замене еды, вместо этого вместо сменного коктейля Smoothie King, а не дополнение к еде. Или, если вы решите иметь коктейль в качестве закуски, выберите 10 унций и сохраните остальные в другое время. Стандартный размер порции для коктейлей Smoothie King составляет 20 унций. Smoothie King также предлагает варианты с 32 унциями и 40 унциями.
Пищевые ценности
Когда дело доходит до калорий, коктейли Smoothie King содержат от 157 до 964 калорий. Для большинства людей лучше выбрать более низкий калорийный коктейль. Количество общего жира варьируется в широких пределах - от нуля до 26 граммов жира на порцию по 20 унций. Подобным образом, коктейли Smoothie King могут содержать всего 1 грамм углеводов или до 145 грамм. Некоторые из их коктейлей почти не содержат натрия, в то время как другие содержат около 500 миллиграммов. Многие коктейли Smoothie King содержат почти не насыщенный жир, но некоторые содержат более 10 граммов.
Здоровые варианты Smoothie
Вы можете запросить информационный лист для питания, чтобы помочь вам определить здоровые варианты. Вы можете вносить изменения, такие как запрос на добавленный сахар, который уменьшает количество калорий на 100 и снижает содержание углеводов на 23 грамма. Ищите варианты, которые являются низкими до умеренных в калориях и с низким содержанием жира, а также содержат волокна и белки для хорошо округленного коктейля. Например, клубничный коктейль Lean1 содержит 275 калорий, 20 г белка, 5 г клетчатки и 1 г насыщенного жира.
