Гранола - это комбинация овечья, меда, иногда орехов или сухофруктов. Количество калорий и жира в граноле будет зависеть от его компонентов. Гранола с орехами будет иметь более высокое содержание калорий и жиров, чем гранола без орехов. Гранола может быть здоровой закуской или наслаждаться едой. Вы можете сделать свою собственную гранолу или купить ее в местном продуктовом магазине.
Гранола Бары
Существует множество рецептов для приготовления гранол-баров; этот рецепт бара-гриль S'More происходит с веб-сайта The Joy of Baking. Разогреть духовку до 350 градусов. В небольшой кастрюле на среднем огне расплавить 6 столовых ложки несоленого масла, 1/4 чашки светло-коричневого сахара и 1/3 плюс 1 ст. Л. Кленового сиропа. Как только сахар растает, перенесите смесь в большую миску. Смешайте 1/2 стакана муки, 2 стакана проката овса, 1 стакан дробленых крекеров graham, 1/4 стакана кокоса, 1/2 ч.л. соли и 1/4 ч.л. корицы. Поместите половину смеси в кастрюлю 9x9 и дайте ей остыть в течение пяти минут. Затем посыпать 1 стакан полусладкой шоколадной стружки и 1 1/2 чашки мини-зефира над смесью. Верните оставшуюся смесь гранолы и выпекайте в течение 15 минут.
Гранола как зерно
Вы можете сделать свою собственную зерновую гранолу. Рецепт любительского гурмана использует свернутые выходы, корицу, мед, миндаль и фундук. Разогреть духовку до 325 градусов по Фаренгейту и выровнять лист для выпечки с пергаментной бумагой. Смешайте 2 чашки овального рулета, 1 ч.л. корицы и 1 ч.л. соли в большой миске. В меньшую миску объедините 2 ст. Л. Плюс 1 ч. Л. Растительного масла, 1/4 стакана меда, 1/4 стакана салата из коричневого сахара и 1 ч.л. экстракта ванили. Налейте медовую смесь поверх овса и перемешайте, пока все овес не будут покрыты. Выпекать смесь на противне в течение 10 минут. Посыпьте 1/3 чашки миндалем и 1/3 чашки фундука и выпекайте еще 10 минут. Охладить гранолу, а затем посыпать 1/3 чашки изюма и 1/3 чашки сушеных вишней на граноле. Храните его в герметичном контейнере.
Гранола в фруктовой парфе
Гранолу можно также использовать в фруктовом парфе. Используйте небольшое соковое стекло или маленькое блюдо и поместите желаемую порцию гранолы на дно стакана или тарелки. Затем возьмите любой аромат йогурта и налейте его на гранолу. Затем разрежьте свои любимые фрукты и поместите их поверх йогурта. Фрукты могут включать чернику, персики, клубнику, бананы или виноград. Вы можете продолжать сложить ингредиенты или наслаждаться, как есть.
