Давайте посмотрим правде в глаза - регулярная рутинная тренировка повышает ваше здоровье, но это может затмить глаза от скуки. Здесь iPod может помочь вам более чем одним способом. Во время тренировки больше использовать iPod, чем придерживаться в наушниках и слушать музыку; вы также можете получить доступ к персональным подкастам-тренерам и специализированной музыке для тренировок, причем многое из них бесплатно.
Сделай сам
Любители музыки могут знать, что музыка работает для вашей тренировки и ритмов, которые помогают вам поддерживать свой собственный ритм. Вы, вероятно, создали свой собственный плейлист для упражнений и приурочили его к вашей программе беговой дорожки. Если у вас нет времени на создание собственного плейлиста, включите Genius в свою учетную запись iTunes, выберите песню, которую вы хотите тренировать, и Genius создаст список воспроизведения песен, которые соответствуют ей, или сделайте рекомендации для новых песен, которые вы должны скачать для вашего плейлиста упражнений.
Фитнес-функция
IPod Nano имеет функцию фитнеса, которая включает в себя шагомер для измерения ваших шагов на беговой дорожке и способ создания тренировок для вашей любимой музыки. Вам нужно будет указать свой рост и вес на вашем iPod; не забудьте обновить свой вес, когда он изменится. Выберите единицы измерения, которые вы хотите использовать, будь то мили или километры. Вы также можете выбрать, чтобы получить информацию через аудиоотчет, и вы даже можете изменить «голос», который вы услышите. Вы можете установить цели и цели сжигания калорий, а затем выбрать музыкальный плейлист, аудиокнигу или мотивационный подкаст для сопровождения этой конкретной тренировки.
Плейлисты, готовые к прослушиванию
Магазин iTunes является источником выбора бесплатных музыкальных плейлистов, а также платной музыки. Найдите в магазине музыкальные продукты для тренировки, которые предоставляют бесплатные плейлисты, установленные на разные частоты сердечных сокращений. Некоторые подкасты продолжаются от 30 до 60 минут и обещают высокоэнергетическую музыку, которая имеет то преимущество, что обеспечивает фиксированный темп для определенных типов тренировок независимо от того, идет ли он или бегает на беговой дорожке.
Подкасты личного тренера
Если вы обратитесь за помощью к персональному тренеру, чтобы вы были мотивированы, посетите магазин iTunes и найдите «тренировочный тренинг для тренировки по беговой дорожке». Вы найдете множество результатов. Например, есть бесплатные подгустники для тренировки, которые вы можете адаптировать к тренировке на беговой дорожке, или специальные подкасты для тренеров, которые также используют методы интервальной тренировки. И если вы хотите послушать мотивационные разговоры во время ходьбы, то найдите среди подкастов самопомощи топ-рейтинга iTunes.
