Психологические факторы могут влиять на физическое здоровье либо косвенно, изменяя поведение, которое влияет на ваше здоровье, такое как еда, сон и общение, или непосредственно, путем внесения изменений в ваши гормоны и / или сердечного ритма. Кроме того, ум может взаимодействовать с преимуществами медицины, снижать эффективность определенного препарата или ухудшать негативные симптомы, связанные с определенными заболеваниями. Поэтому вы должны следить за своими мыслями о своем здоровье и психологическом благополучии при решении любых медицинских проблем.
стресс
Стресс может быть вызван долгосрочными проблемами, ежедневными неприятностями, изменениями в жизни или травматическими событиями и может вызывать физические, эмоциональные или когнитивные реакции, в том числе искажение в вашем мировоззрении, невозможность сосредоточиться и уменьшить память. Стресс может также снижать эффективность иммунной системы, тем самым повышая восприимчивость к болезни посредством снижения лейкоцитов, которые борются с болезнетворными бактериями.
Кроме того, исследования в Университете Солсбери свидетельствуют о том, что повторное высвобождение гормонов стресса вызывает гиперактивность в системе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA) и нарушает нормальные уровни мозгового химического серотонина, ответственного за чувства благополучия. Другими словами, стресс может не только ослабить вашу иммунную систему; это может забрать от ощущения хорошего чувства и усугубить негативные последствия болезни.
депрессия
Как общий фактор риска сердечных заболеваний, депрессия может усложнить выздоровление от сердечного приступа, изменив функции сердца и системы кровообращения. Фактически, депрессия может изнашивать сердце и ускорять процесс заболевания. Кроме того, плохие привычки образа жизни, связанные с депрессией, такие как социальная изоляция, отсутствие физических упражнений и чрезмерный алкоголь или другое злоупотребление наркотиками, могут нанести вред вашей системе здравоохранения. Поэтому избегайте депрессии, оставаясь активными или видя врача, поскольку это может сделать из определенных медицинских условий все более трудным или даже невозможным.
Бессонница
По мнению экспертов, беспокойство, депрессия и стресс играют взаимосвязанные роли в причинах бессонницы, которые могут серьезно ухудшить процессы заживления организма. Фактически, исследование 2007 года, проведенное Гарвардским университетом, изучало взаимосвязь между сонной и клеточной иммунной функцией и обнаружило, что люди, которые не смогли достичь адекватного сна - от шести до восьми часов, значительно изменили свою иммунную систему, подобную людям, страдающим некоторые типы заболеваний, такие как ревматоидный артрит и ВИЧ-инфекция. По существу, хороший клеточный иммунитет и здоровье являются следствием адекватного количества сна и контроля над другими психологическими факторами, такими как стресс, депрессия и общее самочувствие.
