Хотя кутикулы у основания ногтей и ногтей на ногах состоят из мертвых клеток кожи, они полностью функциональны. Они помогают защитить корни ваших ногтей и способствовать сильному, здоровому росту ногтей. Без них риск повреждения ногтей и даже потери ногтей выше, поэтому он платит, чтобы заботиться о них, убедившись, что вы глотаете ключевые витамины, которые держат их сильными.
Витамин Е
Согласно Экологической рабочей группе, витамин Е является основным активным ингредиентом во многих безрецептурных продуктах для ногтей, включая масла кутикулы. Масла для кутикулы предназначены для предотвращения зависания и сохранения кутикулы мягкой и влажной. Национальные институты здоровья заявляют, что витамин Е является антиоксидантом, позволяя ему искать и нейтрализовать действие свободных радикалов, частиц, которые нападают и преждевременно стареют во всех тканях. В докладе в номере за ноябрь-декабрь 2010 года говорится, что добавление витамина Е на 1000 миллиграммов в день помогло улучшить синдром желтого ногтя.
B Комплексные витамины
Согласно Исцеляющей Силе Витаминов, Минералов и Травы с помощью Reader's Digest, здоровье ногтей и кутикулы зависит от достаточного количества всех витаминов группы В, известных в совокупности как комплекс B. B, которые особенно важны для здоровых кутикул, являются биотин, витамин B-7 и фолиевая кислота, или витамин B-9. Низкий уровень витамина B-12 также может специфически влиять на ногти и кутикулу, делая их темными или обесцвеченными. Спасая ногти Джи Бэка, Барбары Смаллен и Деборы Ори заявляет, что общий дефицит комплекса В может привести к неровности, хрупкости и восприимчивости к кутикулам, которые будут излечиваться медленно до тех пор, пока уровень витамина В невелик. Reader's Digest рекомендует ежедневный комплексный мультивитамин B, содержащий 50 микрограмм B-12 и B-7, 400 микрограммов B-9 и 50 миллиграммов всех других витаминов группы В.
Витамин С
Витамин С оказывает кутикулу несколькими способами. Baek, Smullen и Ory заявляют, что витамин С помогает предотвратить грибковые инфекции под ногтями и кутикулой и помогает в поглощении витамина Е, который имеет свои преимущества кутикулы. Также как витамин Е, витамин С является мощным антиоксидантом. Согласно июньскому журналу «Journal of Cosmetic Dermatology», витамин C необходим для синтеза коллагена, который помогает составлять кожу и ногти, а также синтезировать кератин, белок, придающий прочность и структуру ногтям и волосам. В августе 2004 года «American Heart Journal» сообщает, что витамин С также способствует циркуляции крови, что помогает доставлять кислород в ткани кутикулы и обеспечивать их рост. Принимая витамин С в качестве дополнения к здоровью кутикулы, рекомендуемая доза составляет 1000 миллиграммов три раза в день.
