Citrulline - это тип незаменимой аминокислоты, которая образована из аминокислотного орнитина и участвует в синтезе мочевины, согласно HealthVitaminsGuide.com. Цитруллин играет важную роль в процессах азота и обмена веществ в организме и в основном синтезируется из глутамина в кишечнике. Citrulline также может быть поставлен диетой и пищеварением, эффективно поглощается из желудка, где он поступает в кровь, а затем в печень. Затем вещество циркулирует среди почек, головного мозга, мышц и других тканей для превращения в другую аминокислоту, аргинин. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о цитруллине и его источниках пищи.
Арбуз
Ученые с Службой сельскохозяйственных исследований или ARS обнаружили, что арбуз содержит большое количество различных антиоксидантов, повышающих иммунитет, включая ликопин и аминокислоту цитруллин, согласно американскому министерству сельского хозяйства. Источник арбуза цитруллина полезен для организма для создания аргинина, еще одной жизненно важной аминокислоты, которая помогает в делении клеток, заживлении ран и удалении аммиака из организма. Употребление арбуза регулярно помогает повысить уровень цитруллина и аргинина, что может быть полезно для людей, страдающих высоким кровяным давлением и высоким уровнем сахара в крови.
Белки
Citrulline не является частью каких-либо крупных белков или ферментов, но помогает вырабатывать энергию для организма и поддерживать здоровую иммунную систему, согласно SupplementNews.org. Цитруллин образуется в цикле мочевины, что позволяет ему стать аминокислотой аргинин, что важно для поддержания гомеостаза различной токсичности в организме. Поскольку аргинин имеет жизненно важное значение для образования мочевины в печени, важно получить достаточное количество цитруллина из диетических источников, чтобы помочь устранить чрезмерное накопление азота и поддержать пищеварение, абсорбцию и метаболические процессы определенных белков. Цитруллин, естественно, присутствует в ряде источников белка, включая молоко, бобовые, мясо и рыбу. Проконсультируйтесь с вашим врачом для получения полного списка высокобелковых источников цитруллина.
Овощи
Citrulline - это аминокислота, которая также получена из определенных растительных источников, таких как чеснок и лук, согласно каталогу iHealth. Употребление этих овощей регулярно позволяет организму регулировать баланс азота в кровотоке, чтобы система кровообращения приносила больше крови и кислорода организму. В то время как цитруллин малат также продается как пищевая добавка для улучшения мышечной усталости, он может быть адекватно получен через источники пищи. Обратитесь к вашему лечащему врачу за информацией о приеме цитруллиновых добавок, если диетические варианты не работают для вас.
