Обеденные продукты не всегда должны быть большими бутербродами и жирными гамбургерами или пиццей. Есть много вариантов с низким содержанием углеводов. Согласно сайту Carbs-information, преимущества низкоуглеводной диеты включают потерю веса, более стабильные уровни сахара в крови и лучший уровень холестерина наряду с более низкими триглицеридами. Это может быть проще всего придерживаться вашего плана диеты с низким содержанием углеводов, если вы сделаете свой обед у себя дома.
Курица
Сам цыпленок - это нулевое углеводное питание, хотя добавление перевязочных материалов или других вещей может увеличить количество углеводов. Согласно веб-сайту Low-Carb-Diet-Recipes, курица - это полноценный обед, который также очень универсален. Вы можете приготовить курицу путем кипячения, барбекю или жарки. Используйте отварную курицу в куриных салатах или куриных обертываниях, съешьте куриную равнину на гриле или положите ее на подкинутую зелень, и смешайте жареную курицу с овощами фахиты и положите ее на низкоуглеводные лепешки.
Овощи
Упакуйте обед из овощей, таких как сельдерей, морковные палочки и перец. Согласно истории из новостей CBS, растительные диеты с низким содержанием углеводов более здоровые, чем диеты на основе животных. Вам не нужно готовить овощи; вы можете взять их в полиэтиленовые пакеты или контейнеры. Погружение овощей в соусы и соусы добавляет вкус, но также добавляет углеводы.
Сплавы из говяжьей говядины
Согласно «Вкусным предложениям с низким содержанием углеводов» на веб-сайте Sheknows, рулоны из говяжьей говядины - хороший способ получить сытный обед, не нагружая углеводы. Выложите 16 тонко нарезанных ломтиков жареной говядины с 1 унцией и равномерно разделите 4 унции тонко нарезанного мюэнстера или проволонского сыра между ними. Нарежьте небольшое количество майонеза и горчицы на каждый кусочек сыра и добавьте любой тип салата на сыр. Сверните ростбиф. Согласно веб-сайту, в одном росте говяжьей говядины содержится около 70 калорий; используйте разные комбинации ингредиентов, чтобы вам не скучно.
