Распространение голеностопного сустава - обычная травма, особенно среди людей, которые занимаются спортом. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2015 года «Всемирным журналом ортопедии», ежегодно в Соединенных Штатах происходит около 2 миллионов растяжений голеностопного сустава. Эта травма может привести к долгосрочным последствиям, таким как постоянная боль в голеностопных суставах, нестабильность, слабость, жесткость и отек. Эти побочные эффекты чаще возникают, когда первоначальная травма не рассматривается надлежащим образом.
Стойкая боль
Стойкая боль является наиболее распространенным долгосрочным эффектом растяжения лодыжки. Исследование, проведенное в сентябре 2013 года, опубликованное в «Журнале ортопедической и спортивной физической терапии», показало, что до трети людей сообщают о боли в течение года или дольше после растяжения лодыжки. Эта боль может быть связана с дополнительной травмой, которая возникает при растяжении лодыжки, например, повреждении сухожилий, которые удерживают мышцы в костях лодыжки. Расстройство растяжения может также вызвать повреждение лодыжки, которое провоцирует разрушение прокладки между костями в суставе. В конечном итоге кости могут тереть друг против друга, вызывая артритовую боль. Боль может управляться с помощью тепла, льда или противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Advil, Motrin) или аспирин.
Совместная нестабильность
Связки удерживают кости вместе, делая совместную конюшню. Голеностопный сустав растягивает связки, уменьшая устойчивость в лодыжке. Это может показаться, что лодыжка выдает, когда вы стоите на ней. Согласно обзору «Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy», 20 процентов людей сообщили о совместной нестабильности в качестве долгосрочного эффекта растяжения лодыжки. Эта нестабильность может привести к растяжению лодыжки снова. Лечение лодыжки нестабильности включает в себя фиксацию и укрепление мышц вокруг лодыжки. Если консервативное лечение не будет успешным, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных связок.
Крепит и слабость
Крепитус - это рельефный звук или ощущение, которое может возникнуть с поврежденными связями. Согласно обзору «Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy», 18 процентов людей сообщили о крепите как о долгосрочном эффекте растяжения лодыжки. Крепит может возникать со всем движением голеностопного сустава или только при опухании лодыжки. Слабость, о которой сообщают 17 процентов людей, также часто остается после растяжения лодыжки. Ущерб от мышц или сухожилий, которые произошли с растяжением лодыжки, может вызвать слабость. Он также может развиваться, когда вы заживляете от растяжения и не можете нормально использовать лодыжку. Усиление упражнений часто выполняется для устранения этой слабости.
Жесткость и набухание
Жесткость влияет на 15 процентов людей, и опухоль затрагивает 14 процентов людей в течение длительного времени после растяжения лодыжки, согласно авторам статьи «Журнал ортопедии и спортивной физической терапии». Отек может привести к жесткости, поскольку он ограничивает подвижность лодыжки. Эти симптомы могут затруднить прогулку и поддерживать равновесие. Иногда отек может управляться путем поднятия ноги или обертывания лодыжки эластичной повязкой. Упражнения дальности движения для улучшения подвижности голеностопного сустава могут уменьшить жесткость.
Меры предосторожности и предупреждения
Распылители лодыжки, которые лечатся рано и правильно, с меньшей вероятностью вызывают длительные побочные эффекты. Обратиться за медицинской помощью, если вы растягиваете лодыжку, даже если вы считаете, что травма незначительна. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете переместить лодыжку или нанести нос на ногу. Это может быть признаком дополнительной травмы, такой как сломанная кость. Если у вас в прошлом было растяжение связок голеностопного сустава и у вас возникли проблемы, обратитесь к врачу, чтобы определить причину ваших симптомов и соответствующее лечение.
